Сіздің жамбас бүгілулері - жамбастың жоғарғы жағындағы бұлшықеттер тобы төменгі денеңізді қозғалтуда негізгі ойыншылар. Олар сізге жүруге, тебуге, бүгуге және жамбасыңызды айналдыруға мүмкіндік береді. Бірақ бұлшық еттеріңіз тым қатты болса немесе кенет қозғалыс жасасаңыз, жамбас бүгілулері созылуы немесе жыртылуы мүмкін.
Жамбастың бүгілуі қай жерде сезіледі?
Жамбас бүгетін ауырсыну әдетте санның жамбаспен түйіскен жерінде жоғарғы шап аймағында сезіледі. Жамбастың бүгілуін болдырмау үшін бұл бұлшықеттерге көбірек назар аудару керек, деп түсіндіреді доктор Сигрист. Сіз отырғанда тізеңіз бүгіліп, жамбас бұлшық еттері бүгіліп, жиі тартылып немесе қысқарады.
Жамбастың бүгілетінін қалай білуге болады?
Жамбас бүгілуінің жыртылуы немесе тартылу белгілері
- Жарақаттан кейін жамбас немесе жамбас аймағындағы өткір ауырсыну.
- Жамбастың кенет ауыруы.
- Үстіңгі аяқ нәзік және ауырады.
- Бұлшықет спазмы.
- Жамбастың немесе жамбастың ісінуі және көгеруі.
- Ұзақ уақыт тынығудан кейінгі тығыздық пен қаттылық.
- Үстіңгі аяқтың тартылуы.
- Аяқты кеудеге көтергенде ауырсыну.
Сіз жамбас бүгілу ауырсынуын қалай басасыз?
Жамбастың бүгілуін емдеуге көмектесетін кейбір жалпы әдістер:
- Бұлшықеттердің сауығуына көмектесу үшін оларды демалу, сонымен бірге қосымша жүктеме тудыруы мүмкін әрекеттерден аулақ болу.
- Аумақтың айналасында компрессорлық орамал тағу. …
- Зақымдалған аймаққа мұз пакетін жағу. …
- Зақымдалған аймаққа жылу пакетін қолдану. …
- Ыстық душ немесе ванна.
Жамбастың созылған бүгілуі қанша уақытта жазылады?
Жеңіл штаммдардың жазылуы бірнеше аптаға созылуы мүмкін, ал ауыр штаммдардың толық жазылуы алты апта немесе одан да көп уақыт алуы мүмкін. Тиісті демалмау әдетте үлкен ауырсынуға және жарақаттың нашарлауына әкеледі. Жамбастың дірілдеген ауыруы күніңізді тоқтап қалуы мүмкін.
