2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Қалыпты жағдайда күннің аяғындасалмағымыз артады. Семіз емес, салмақтырақ. Табиғи өзгермелілік дегеніміз, мен сияқты біреудің түнде салмағы 3-4 килоға (6,6-8,8 фунт) артық салмақ түсіруі мүмкін. Сондықтан әр уақытта тәуліктің бір уақытында таразы басын басқанымыз дұрыс.
Сіздің шын салмағыңыз тәуліктің қай мезгілінде?
Өзіңізді өлшеңіз таңертең Ең дәл салмақ алу үшін таңертең ең алдымен өзіңізді өлшеңіз. «[Таңертең өзіңізді өлшеу ең тиімді] себебі тағамды қорытуға және өңдеуге жеткілікті уақытыңыз болды («түнгі оразаңыз»).
Таңертең немесе кешке ең ауыр кезіңіз бе?
Егер сіз өзіңізді түнде өлшесеңіз болса, Discover Good Nutrition мәліметтері бойынша салмағыңыз шын мәніндегіден де көп болады. Таңертең ең алдымен өзіңізді өлшеңіз, денеңіз тамақты қорыту үшін толық түнді өткізгеннен кейін. Әйтпесе, барлық ауыр жұмысыңызға сәйкес келмейтін жоғарырақ сандарды көресіз.
Сіздің денеңіздің ең жеңіл уақыты тәуліктің қай мезгілі?
Денеңіз бір түнде тыныс алу және терлеу арқылы айтарлықтай су салмағын жоғалтады, сондықтан таразыға қадам басу таңертең бірінші нәрсе сізге күндегі ең жеңіл салмақты береді.
Таңертең менің салмағым неге ауыр болады?
Сіз түні бойы тамақ ішпейтіндіктен (түн ортасында нан жемейінше), денеңіздің артық сұйықтықты кетіруге мүмкіндігі бар (сол себептіТаңертең оянғанда қатты зейін қоясың). Сондықтан таңертең… зәр шығарғаннан кейін өзіңізді өлшеңіз.
Ұсынылған:
Ұстаздар тәуліктің қай уақытында жабылады?
Жалпы, устьицалар күндіз ашылады, ал түнде жабылады . Күндізгі уақытта фотосинтез СО 2 алу үшін жапырақ мезофиллінің ауада болуын талап етеді. Түнде фотосинтез болмаған кезде устьица суды жоғалтпау үшін жабылады. Неліктен устьицалар түнде жабылады?
Дәрумендерді тәуліктің қай мезгілінде қабылдаған дұрыс?
NOW Foods-тің клиникалық диетологы Нил Левин таңертең мультивитаминдер мен кез келген В дәрумендері үшін ең жақсы дегенмен келіседі. Левин: «Мультидәрумендерді күннің басында қабылдағанда жақсы әсер етеді, өйткені олардың құрамындағы В дәрумендері босаңсыған кешке немесе ұйықтар алдында метаболизм мен мидың жұмысын тым көп ынталандыруы мүмкін», - дейді.
Сіздің тіректерді қай жерден табуға болады?
Қайықтары бар қайықтардың екі негізгі түрі бар: қос тіреуіштер (теңіздік Оңтүстік-Шығыс Азияда кең таралған) және жалғыз тіреуіштер (Мадагаскар, Меланезия, Микронезия және Полинезияда кең таралған). Көп корпусты кемелер де тіреуіш қайықтардан жасалған.
Сіздің бет маскаларыңыз қай жерде жасалады?
Оларды Anhui Jinrui Auto Parts Қытайдың Хэфэй қаласында шығарған. Олар, әрине, тым қымбат болды, бірақ қазір солай болып жатыр. Кем дегенде, біз оларды аламыз. Жақсы жасалған бет маскалары. Бетке арналған маска АҚШ-та жасалған ба? Термерридің қайта пайдалануға болатын, АҚШ-та жасалған бет маскалары ұзаққа созылатын етіп жасалған.
Күннің соңында салмағыңыз қаншаға артады?
Тәуліктік салмақ ауытқуы қалыпты. Ересек адамның орташа салмағы күніне 5 немесе 6 фунтқа дейін ауытқиды. Мұның бәрі не және қашан жейтініңізге, ішетініңізге, жаттығуыңызға және тіпті ұйықтағаныңызға байланысты. Сіздің салмағыңыз тәуліктің қай мезгілінде ең ауыр?
