Артық салмақты арттыратын ұнтақтар калорияны көбейтуге пайдалы калорияларды тек тағамнан көбейте алмасаңыз. Бірақ есте сақтаңыз, бұл өнімдердің калориялары жиі өте жоғары (500-ден 1000 калорияға дейін). Әрине, бұл калориялар салмақ қосуға көмектеседі, бірақ бұл салмақ майға айналуы мүмкін.
Көлемді ақуыз ұнтағы жақсы ма?
Тығыздау ұнтақтар - бодибилдинг әлеміндегі ҮЛКЕН бизнес, өйткені олар адамдарға бұлшықет массасын «көбейтуге» көмектесу үшін пайдаланылады. Протеин ұнтақтары ретінде белгілі, көлемді ұнтақтар тек бодибилдерлерге арналған емес, оларды фитнес мақсаттары мен жеке өсу жоспарларына қол жеткізгісі келетін адамдар кеңінен қолданады.
Масса гейнер ұнтақтары зиянды ма?
Масса гейнер сіз үшін зиянды ма? Жоқ шығар. Басқа кез келген нәрсе сияқты, масс гейнер қоспалары аздаған адамдар тобында кейбір теріс реакцияларды тудыруы мүмкін және дұрыс пайдаланылмаса, қалаусыз әсерлері болуы мүмкін.
Массагейнер бұлшықетті құруға жақсы ма?
Адамдар кейде бұлшықет массасын арттыруға көмектесетін қоспаларды пайдаланады. Қосымшаның бұл түрі «масс гейнер» деп аталады. Масс гейнерлері адамдарға бұлшықет құруға қажет қосымша калорияларды алуға көмектеседі. … Құрамында қосымша ақуыздар мен көмірсулар бар қоспаны пайдалану диетаға көбірек калория алудың ыңғайлы жолы болып табылады.
Сіз белок ұнтағын ұнтақтай аласыз ба?
Тағы бір жақсы ереже - күнделікті 30-35% тұтынуақуыз түріндегі калория, сондықтан сіз белок синтезінің артықшылығын пайдалана аласыз және көлемді көбейте аласыз. Таза көздерден алынған қосымша ақуызды, соның ішінде ағзада тез метаболизденетін сарысу ұнтағын диетаңызға қосыңыз.
