Суық душ (немесе салқын ванналар) суық термогенездің калорияларды жағатын артықшылықтарын ұсына алатын ең оңай және қауіпсіз биохакинг әдістерінің бірі болып саналады. Зерттеулер көрсеткендей, қоршаған орта температурасының шамалы төмендеуі де денеңіздің калорияларды жағу жылдамдығын арттыруы мүмкін.
Суық термогенез қанша калорияны жағады?
Зерттеулер суық әсер ету метаболизмді кез келген жерде 8-ден 80 пайызға дейін дейін жоғарылататынын көрсетті, бұл әсер ету дәрежесі мен ұзақтығына, соның ішінде сіз болсаңыз да, көптеген айнымалыларға байланысты. қалтырау, диета және жас, жыныс және май массасы сияқты физиологиялық факторлар.
Суық тию жұмыс істей ме?
Суық бассейнге түскенде, салқындатылған су буындарыңыз бен бұлшықеттеріңізді қоршап тұрған нервтерді лезде ұйытады гормондар мен эндорфиндердің бөлінуіне себепші болады. Гормондар мен эндорфиндердің бөлінуі қабынуды басатын және бұлшықет кернеуі мен буын ауруын жеңілдететін анальгетик ретінде әрекет етеді.
Суық болу салмақ тастауға көмектесе ала ма?
Жай ғана суық болу тұрақты салмақ жоғалтуды білдірмейді. Сонымен қатар, қалтыраудан туындаған гормонның жоғарылауы жаттығудағыдай пайда әкелетін сияқты, бірақ ол дене алмасуымызға спортзалға тұрақты сапарлар сияқты ұзақ әсер етпейді.
Суық болу зат алмасуды тездетеді ме?
Суық болу зат алмасуға қалай әсер етеді? Өйткені біз денемізді 98 градус шамасында ұстауымыз керекФаренгейт, суық ортада болу бізді жеткілікті жылу шығару үшін көбірек калорияларды жағуға мәжбүр етеді.
