Білегей қаншалықты тығыз болуы керек? Ол ыңғайлы болуы керек. Бірақ ол ыңғайсыз тығыз болмауы керек. Оның қысуды қамтамасыз ететіндей тығыз, бірақ дем алатындай бос болуын қалайсыз.
Бақшаңыздың тым тар екенін қалай білуге болады?
орамасы тобық қозғалмайтындай қатты болуы керек, бірақ ыңғайсыз тарылмауы керек. Егер ол ауыра бастаса немесе аяғыңыз қышынса, қан айналымы жеткіліксіз болса, таңғышты шешіп, әрекетті қайталаңыз.
Күні бойы балтыр кию жаман ба?
Бақшаны бекіту – белсенді көптеген адамдар үшін өте жақсы профилактикалық көмекші құрал. Бақшаны шамадан тыс пайдалану сізге зиян тигізуі мүмкін, себебі бұл тобық күші мен тепе-теңдікке әсер етуі мүмкін. Егер тобық тепе-теңдік пен қолдау үшін жұмыс істеуге міндетті болмаса, ол әлсіреп, жарақат алу қаупін арттырады.
Табаққа байлау қалай болуы керек?
Білегейлі білек спорттық шұлықтың үстіне киюге арналған. Өкшені тіректің артқы және төменгі жағындағы тесікке орналастырыңыз. Тобықты байлап, жақсылап байлаңыз. Ішкі (медиальды) бауды аяқтың жоғарғы жағына ораңыз.
Сіз тобықпен ұйықтау керек пе?
Ұйқы кезінде тобық тағу керек пе? Жоқ, егер дәрігер сізге кеңес бермесе.
