Плантарлы фасциит көбінесе табанның байламдарының қайталанатын тартылуынан пайда болады. Мұндай ауырлық жарақаты шамадан тыс жүгіру немесе жүру, аяқ киімінің жеткіліксіздігі және қонудан секіру жарақаты болуы мүмкін.
Табан фасциитінің негізгі себебі неде?
Плантарлы фасциит 40 пен 60 жас аралығында жиі кездеседі. Кейбір жаттығулар түрлері. Ұзақ қашықтыққа жүгіру, балет биі және аэробты би сияқты өкшеңізге және жабысқан тіндерге көп күш түсіретін әрекеттер табандық фасцииттің басталуына ықпал етуі мүмкін.
Табандық фасцииттің 3 себебі қандай?
Табандық фасцииттің негізгі себептеріне семіздік, физикалық белсенділік, кәсіп, жүктілік және аяқ құрылымы жатады. Төменгі фасция – аяқтың түбімен өтетін ұзын, жіңішке байлам.
Табан фасциитін емдеудің ең жылдам жолы қандай?
10 жылдам жеңілдету үшін табан фасциитін емдеуге болады
- Аяғыңызды уқалаңыз. …
- Мұз жинағында сырғанау. …
- Созылу. …
- Құрғақ тостағанды қолданып көріңіз. …
- Саусақ бөлгіштерін пайдаланыңыз. …
- Түнде шұлық шпинаттарын, ал күндіз ортопедияны қолданыңыз. …
- TENs терапиясын қолданып көріңіз. …
- Аяғыңызды жуғыш шүберекпен қатайтыңыз.
Табан фасцииті кетуі мүмкін бе?
Табандық фасциит жағдайларының көпшілігі уақытында кетеді егер сіз үнемі созылсаңыз,жақсы аяқ киім киіп, аяғыңызды демалтыңыз, сонда олар сауығып кетеді.
