Сау болып көрінетін көптеген тағамдар салмақ жоғалту мақсаттарыңызға кедергі келтіруі мүмкін. Кобб салаттары мен буррито сияқты тағамдар сіз күткеннен де көп калория жинауы мүмкін. Тіпті гранола және тағамдық барлар сияқты жеңіл тағамдар әрқашан ең пайдалы таңдау бола бермейді.
Ең пайдалы буррито қандай жеуге болады?
Егер олар әртүрлі болса, бұршақ бұршақ мәзірдегі ең пайдалы нәрсе болуы мүмкін. Бұршақтың құрамындағы талшық холестеринді төмендетеді және өзіңізді толық сезінуге көмектеседі, бұл олардың 6 қораптағы абс үшін ең жақсы 30 тағамның бірі болуының бір себебі ғана.
Буррито бургерге қарағанда пайдалы ма?
бургер: Зерттеулер тез дайындалатын тағамдардың калориясы ауыр екенін анықтады. Буррито ыдысы немесе қолөнерші сэндвичі пайдалы болып көрінуі мүмкін, бірақ Оңтүстік Каролина университетінің жаңа зерттеуіне сәйкес олардың калориясы чизбургерге немесе қуырылған тауықтан жоғары болуы мүмкін.
Мексика тағамдары неге соншалықты зиянды?
Бірақ көптеген тағамдар май, шошқа майы және тұздан жасалған және ірімшік пен қаймақпен толтырылған. Бір тағамнан бір күндік калориядан артық, қаныққан май немесе натрий алуға болады.
Мексиканың қандай тағамы пайдалы?
Тапсырыс беру: жүрек сау своптары
- Ұннан жасалған шелпектердің үстіне жүгері шелпектерін таңдаңыз. …
- Серверіңізден үстелге қуырылған шелпектерді әкелмеуін сұраңыз. …
- Карнита (қуырылған немесе қайнатылған сиыр немесе шошқа еті) және хоризо (шұжық) жеңіз. …
- Толық майы бар қаймақ пен ірімшікті алып тастаңыз. …
- Таңдаукесадилланың үстіндегі фажиталар. …
- Салат ойла. …
- Тұздықтарды ақылмен таңдаңыз.
