Манго сонымен қатар С дәруменіне бай, ол қан тамырлары мен сау коллагенді қалыптастыру үшін маңызды, сонымен қатар сауығуға көмектеседі. Манго жемістердің сары-қызғылт сары түсіне жауап беретін пигмент - бета-каротинге бай. Бета-каротин – антиоксидант, мангода кездесетін көптеген заттардың бірі ғана.
Мангоның денсаулыққа қандай пайдасы бар?
Мангоның калориясы төмен, бірақ қоректік заттар жоғары, әсіресе С дәрумені иммунитетке, темірді сіңіруге, өсу мен қалпына келтіруге көмектеседі
- Антиоксиданттар жоғары. …
- Иммунитетті көтеруі мүмкін. …
- Жүрек денсаулығын қолдауы мүмкін. …
- Ас қорыту денсаулығын жақсартуы мүмкін. …
- Көздің саулығын қолдауы мүмкін. …
- Шаш пен тері денсаулығын жақсартуы мүмкін.
Мангода қандай дәрумен көп?
Манго - C витаминінің ең жоғары тағамдық көздерінің бірі. Бұл витамин сіздің иммундық жүйеңіз үшін өте маңызды. Ол сонымен қатар бұлшықеттердің, сіңірлердің және сүйектердің өсуінде рөл атқарады. Манго жеу құрамындағы С дәруменінің арқасында өсімдік темірінің сіңуін жақсартады.
Манго В дәруменіне бай ма?
Манго B6 дәруменінің күнделікті құнының 8% ұсынады, бұл оны күнделікті рационыңызға қосуды жеңілдетеді. В6 дәрумені маңызды, өйткені ол иммундық функция мен когнитивті дамуға қатысады.
Манго жеуге пайдалы ма?
Манго - талшықтың және антиоксиданттардың жақсы көзі, оның ішінде С витамині, яғни олар сау иммундық жүйені қолдайды жәнесозылмалы және қабыну ауруларымен күресу. Сондай-ақ олардың құрамында көз бен тері денсаулығын қолдайтын және жалпы салауатты диетаның жақсы бөлігі болып табылатын қоректік заттар бар.
