2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Егер дағдарыстың ортасында сіз уайымға, үрейге немесе үрейге бейім болсаңыз, өміріңіздің бақылаудан шығып бара жатқанын сезінуіңіз мүмкін. Кейде көңіл-күйдің құбылмалылығы мен деструктивті импульстардан зардап шегуіңіз мүмкін, бұл өміріңізде біршама тепе-теңдікті қалпына келтіру керек дегенді білдіреді.
Біреудің бақылаудан шығып бара жатқанын қалай білуге болады?
Міне, менің алаңдаушылықтың басылатынын көрсететін бес белгісі
- Обсессия немесе сізді шаршатып жіберетін шексіз ой циклі. …
- Болдырмау немесе қажет нәрсені елемеу. …
- Артық жоспарлау немесе бақыланбайтын нәрсені басқаруға тырысу. …
- Мазасыздық немесе ұйықтай алмау. …
- Дене денсаулығының нашарлауының іздері. …
- Төменгі жол.
Мазасыздық бақылаудан шығып кеткен кездегі сөз тіркесі қандай?
Бұл мазасыздық спиралы – «катастрофиялық ойлау» немесе «үлкейтетін, » деп те аталады - жиі мазасыздық пен депрессиямен қатар жүреді.
Мен бақылаудан шығуды қалай тоқтатуға болады?
Мазасыздықты спиральдан тоқтатудың 10 жолы
- Бір қадам артқа шегініңіз. Теріс ойлар басталған кезде, бір сәтке уақыт бөліп, олардан бас тарту маңызды. …
- Ойларыңызды қабылдаңыз. …
- Бұрынғы тәжірибелерге сүйеніңіз. …
- Бекітетін мәлімдемені қолданыңыз. …
- Мазасыздану тәртібін өзгертіңіз. …
- Зейінді қолданып көріңіз. …
- Тыныс алыңыз. …
- Журнал немесе күнделік баста.
Спиральді ойлар дегеніміз не?
Мазасыздық спиралы стресстік өмірлік оқиғалардан, ұзақ мерзімді уайымдардан немесе тіпті жағымсыз физикалық жағдайлардан немесе аурудан басталады. Мазасыздыққа бейім сана бұл ойларға пропорционалды түрде назар аударып, оларды жай ойлар емес, нақты қауіп ретінде дұрыс түсінбеуі мүмкін.
Ұсынылған:
Өздігінен жабысатын тұсқағаздар шығып жатыр ма?
Иә, бұл соншалықты оңай! Температураны бұрышты тауып, қағазды қабырғадан баяу аршып алу арқылы кетіруге болады. Көптеген қағаздарда "алынбалы" белгі көрсетілгенімен, Tempaper бірегей желімі қалдық немесе желім қалдырмай таза кетіруге мүмкіндік береді.
Ақ асүйлер шығып жатыр ма?
Ақ шкафтар Ас үй шкафтарындағы ескірмейтін ақ түсті 2020 жылы шығады. Оның орнына, терең көк және жасыл түстер - керемет жылы көңіл-күй жасау үшін қолайлы таңдау. Ақ асүйлер жай ғана тренд пе? ақ түсті ас үй ешқашан сәнден кетпейтін шығар, 2021 жылға арналған көптеген жаңа дизайн трендтері сізді бірдей бақытты етеді.
Неге гипсокартон бұрандалары шығып жатыр?
Қабырғадан шығып тұрған бұрандалар немесе шегелер гипсокартонның сол аймақтағы жақтауға дұрыс бекітілмегенін көрсетеді. Бекіткіштерді қабырғаға жай бұрау немесе шегелеу мәселені шешпейді. Оның орнына гипсокартонды бекіту үшін жаңа бекіткіштерді жарылған бекіткіштің жанындағы зақымдалмаған жерге салу керек.
Әлі де өрт шығып жатыр ма?
Британдық шайқастан кейін жетпіс жыл өтсе де, уайт аралындашынайы Spitfires әлі де шығарылуда. … Компания 40-тан астам ұшуға жарамды ұшақтарды сынықтардан және Spitfire компаниясының шынайы қосалқы бөлшектерінен қайта құрастырды. Басқарушы директор Стив Визардтың айтуынша, әрқайсысында Spitfire сияқты «жүрегі мен жаны» бар.
Тангенс шығып жатыр ма?
кенеттен мүлде жаңа тақырып туралы сөйлесе немесе ойлануға кірісу: одан нақты шешім қабылдау қиын - ол әрқашан жанамамен жүреді. Тангенстен шығу нені білдіреді? : бастапқы тақырыпқа шамалы немесе жанама қатысы бар нәрсе туралы айта бастаңыз.
