ОА толық алдын ала алмайсыз. Бірақ сіз буындарыңыздағы күнделікті стрессті азайтуға көмектесе аласыз. Бұл OA пайда болу ықтималдығын азайтуы немесе нашарлауы мүмкін. Өзіңізге дұрыс күтім жасау буын ақауларының алдын алуға көмектеседі.
Артроздың басталуын қалай болдырмауға болады?
Артроздың алдын алу
- Жаттығу. Буындарыңызға салмақ түсіретін және оларды жүгіру және салмақ жаттығулары сияқты шамадан тыс жүктемені көтеруге мәжбүрлейтін жаттығулардан аулақ болыңыз. …
- Поза. Ол сондай-ақ әрқашан жақсы позаны сақтауға және тым ұзақ уақыт бойы бір қалыпта қалмауға көмектеседі. …
- Артық салмақтан арылу.
Остеоартритті табиғи жолмен қалпына келтіруге бола ма?
Сіз остеоартритті қалпына келтіре алмайсыз, бірақ ауырсынуды басқару және симптомдарды жақсарту үшін жасай алатын нәрселер бар. Остеоартрит сүйектер арасындағы жастықша ретінде әрекет ететін қорғаныш шеміршек уақыт өте тозып, тозғанда пайда болады.
Остеоартрит дегеніміз не және оны қалай болдырмауға болады?
ісінген буынды кемінде 12-24 сағат бойы қолданбауға тырысыңыз. Зақымдалған буынның жазылуына мүмкіндік беру болашақта бұл жерде ОА даму қаупін азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, ОА бар адамдар үшін шаршау ауырсынуды күшейтеді. Әр түнде жеткілікті ұйықтайтыныңызға көз жеткізіңіз.
Остеоартрит әрқашан дамиды ма?
Остеоартрит - бұл прогрессивті жағдай, яғни уақыт өте келе нашарлайды. Егер дәрі-дәрмек және басқа терапиябұдан былай көмектеспейді, хирургия симптомдар мен өмір сапасын жақсартады.
