2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Тағам
- Соя бұршақтары. Соя бұршақтары және олардан өндірілген тофу және мисо сияқты өнімдер фитоэстрогендердің тамаша көзі болып табылады. …
- Зығыр тұқымдары. Зығыр тұқымдарында фитоэстрогендер де көп. …
- Күнжіт тұқымдары. Күнжіт тұқымдары фитоэстрогендердің тағы бір диеталық көзі болып табылады.
Төмен эстрогенді қалай түзетесіз?
Гормондарды алмастыратын терапия Емдеу көптеген формаларда болуы мүмкін және сіздің OBGYN сізге ең жақсысын таңдауға көмектеседі. Қынап сақиналары, эстроген кремдері, вагинальды эстроген таблеткалары, эстроген патчтары мен таблеткалары қынаптың атрофиясы мен эстроген деңгейінің төмендеуін емдеудің мүмкін болатын әдістері болып табылады.
Қандай тағамдар эстрогенді көбірек арттырады?
фитоэстрогендерді денсаулыққа пайдалы әсерлердің алуан түрімен байланыстырады
- Зығыр тұқымдары. Зығыр тұқымдары - бұл денсаулыққа пайдасы үшін жақында тартқан кішкентай, алтын немесе қоңыр түсті тұқымдар. …
- Соя бұршақтары және эдамама. …
- Кептірілген жемістер. …
- Күнжіт тұқымдары. …
- Сарымсақ. …
- Шабдалы. …
- Жидектер. …
- Бидай кебекі.
Төмен эстрогеннің белгілері қандай?
Төмен эстрогеннің жалпы белгілері:
- қынапты майлаудың болмауына байланысты ауыратын жыныстық қатынас.
- уретраның жұқаруына байланысты зәр шығару жолдарының инфекциясының (ЖЖИ) жоғарылауы.
- тұрақты емес немесе жоқ кезеңдер.
- көңіл-күй өзгереді.
- ыстық жыпылықтайды.
- кеудедегі нәзіктік.
- бас ауруы немесе бұрыннан бар мигреньдердің акцентуациясы.
- депрессия.
Эстрогенді арттырғанда не болады?
Эстроген тым жоғары немесе тым төмен болған кезде сізде етеккір циклінің өзгеруі, құрғақ тері, ыстық жыпылықтау, ұйқының бұзылуы, түнде терлеу, қынаптың жұқаруы және құрғауы, жыныстық қатынастың төмендеуі мүмкін, көңіл-күйдің өзгеруі, салмақ қосу, PMS, кеудедегі түйіршіктер, шаршау, депрессия және мазасыздық.
Ұсынылған:
Көбейту үшін скрипка жапырағы інжірді қай жерде кесу керек?
Мен екі немесе үш жапырағы бар сабақты кесуді ұсынамын (мұнан артық емес, әйтпесе олардың өсуі үшін тым көп энергия қажет болады). Бірінші жапырақтың астынан шамамен 3 дюймді кесіңіз. Бұл сіздің жаңа өсімдікке қысқа сабақ және оны ұстап тұру үшін жеткілікті жапырақтар береді.
Қашан пайданы көбейту керек?
Табыстарды көбейту эквивалентті жағдай Басқаша айтқанда, пайданы ұлғайту саны мен бағасын шектілік кірісті нөлге тең орнату арқылы анықтауға болады, ол максималды деңгейде орын алады. шығару. Жиынтық табыс қисығы максималды мәнге жеткенде, шекті табыс нөлге тең болады.
Қолдану керек пе еді және болар ма еді?
"болатын" мен "болатын еді" арасындағы айырмашылық неде? Жауап: "Woud have"негізгі етістікпен бірге қолданылады. Сөйлемде "болды" дегенді көрсеңіз, бұл әрекеттің орындалмағанын білдіреді, себебі басқа бірдеңе алдымен болмаған.
Көлемді көбейту үшін қанша қайталау керек?
Бодибилдер сияқты жаттығыңыз: бұлшықет көлемін ұлғайтқыңыз келсе, жиынтықта 8-12 қайталауды (орта есеппен) мақсат етіңіз және стендтік пресс сияқты көп буынды қозғалыстарды таңдаңыз, бір буынды қозғалыстарға қарағанда жалпы бұлшықет массасын көбірек тартатын, осылайша ауыр салмақты көтеруге мүмкіндік беретін еңкею, үстіңгі басу, иілу қатары және жүк көтеру жаттығулары.
Қара когос эстрогенді арттырады ма?
Дененің кейбір бөліктерінде қара когос эстрогеннің әсерін күшейтуі мүмкін. Дененің басқа бөліктерінде қара когос эстрогеннің әсерін азайтуы мүмкін. Қара когошты «шөптік эстроген» немесе эстрогенді алмастырғыш ретінде қарастыруға болмайды. Қара когос эстрогенге не береді?
