Ең төмен калориялы 4 ірімшік
- Швейцария. Тұзды тұтынуды бақылап отырсаңыз, швейцариялық ірімшік жақсы нұсқа. …
- Фета. Көбінесе грек тағамдарымен байланысты, дәстүрлі грек фетасы қой немесе ешкі сүтінен жасалған. …
- Моцарелла. …
- Пармезан.
Ең төмен калориялы туралған ірімшік қандай?
5 Дәмі мол, бірақ калориясы төмен ірімшіктер
- Пармезан. Бір порциядағы калория: 20 Қызмет көрсету мөлшері: 1 ас қасық. …
- Жартылай майсыздандырылған моцарелла. Бір порциядағы калория: 70-80. Қызмет көрсету мөлшері: 1 тілім/таяқ. …
- Камемберт. Бір порциядағы калория: 85. Қызмет көрсету мөлшері: 1 унция. (…
- Швейцария ірімшігі. Бір порциядағы калория: 100. …
- Творог. Бір порциядағы калория: 164.
Қай ірімшік салмақ жоғалтуға жақсы?
Олардың ішіндегі ең жақсысы – жаңа піскен ірімшіктер. Жаңа піскен ірімшіктер жұмсақ және кремді болып табылады. Оларға сүзбе, кілегейлі ірімшік, маскарпоне, моцарелла және рикота кіреді. Сіз бұл туралы олар жиі құрайтын майы жоғары рецепттер тұрғысынан ойлауыңыз мүмкін, бірақ бұл оларды жеудің жалғыз жолы емес.
Ең пайдалы дәмді кесілген ірімшік қандай?
Швейцариялық ірімшік құрамында американдық ірімшіктен екі есе дерлік ақуыз және тұз аз, сонымен қатар калория мен май 50 пайызға көп. Швейцарияның күшті дәмі сізге аз тілім қажет екенін білдіруі мүмкін, сондықтан сіздің сэндвичіңіз жалпы денсаулыққа пайдалы болады. Проволон мен чеддар әдетте швейцариялыққа қарағанда төмен калориялы, бірақтұзы жоғары.
Тегістелген ірімшік пайдалы ма?
Ірімшіктегі қаныққан майдың кері әсері оның беретін пайдалы қоректік заттарымен теңгерілген. Ірімшікте барлық мәселелерге байланысты қабынуды азайтатын жоғары пробиотикалық мазмұн бар. Сондай-ақ оның құрамында HDL (жақсы холестерин) мөлшерін арттыратын және LDL (жаман холестерин) мөлшерін азайтатын CLA бар.
