2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Атына қарамастан, Д витамині емес, прогормон немесе гормонның прекурсоры. Витаминдер - бұл организм жасай алмайтын қоректік заттар, сондықтан адам оларды диетада тұтынуы керек. Дегенмен, дене D дәрумені өндіре алады.
Д витамині нақты витамин бе?
Д витамині дәруменнен гөрішын мәнінде гормон; кальцийді ішектен қанға сіңіру қажет. D дәрумені негізінен күн сәулесіне жауап ретінде теріде өндіріледі және сонымен бірге дұрыс теңдестірілген диетаның бөлігі ретінде жеген тағамнан (Д витаминінің шамамен 10%-ы осылай сіңеді) сіңеді.
Неліктен D дәрумені витамин деп аталады?
Д витаминінің пайдасы. D дәрумені кейде «күн сәулесінің дәрумені» деп аталады, себебі ол теріңізде күн сәулесіне жауап ретінде өндіріледі.
Д витаминінің витаминдерден айырмашылығы неде?
Д витамині басқа дәрумендердің көпшілігінен мүлдем өзгеше. Шын мәнінде, бұл сіздің теріңізге күн сәулесі түскен кезде холестериннен өндірілетін стероидты гормон. Осы себепті D дәрумені жиі «күн сәулесі витамині» деп аталады.
D және D3 дәрумені бірдей ме?
Адам ағзасында D дәруменінің екі түрі болуы мүмкін: D2 витамині және D3 витамині. D2 және D3 екеуі де жай ғана "D витамині" деп аталады, сондықтан D3 дәрумені мен жай D дәрумені арасында маңызды айырмашылық жоқ.
Ұсынылған:
Е витамині не үшін пайдалы?
Ағзаға иммундық жүйесін көтеру үшін Е дәрумені де қажет, осылайша ол еніп жатқан бактериялар мен вирустармен күресе алады. Бұл қан тамырларын кеңейтуге және олардың ішінде қанның ұюына жол бермейді. Сонымен қатар, жасушалар бір-бірімен әрекеттесіп, көптеген маңызды функцияларды орындау үшін Е витаминін пайдаланады.
Е витамині шашқа қаншалықты пайдалы?
Е дәрумені сау бас терісі мен шашты қолдауға көмектеседі, өйткені оның табиғи антиоксиданттық әсері бар шаштың өсуін сақтауға көмектеседі. Витаминнің антиоксиданттық қасиеттері адамның бас терісіндегі шаш фолликула жасушаларының ыдырауына әкелетін тотығу стрессі мен бос радикалдардың мөлшерін азайтуға көмектеседі.
К витамині қанның ұюына көмектесе ме?
К витамині қалыпты жағдайда қанның ұюына көмектеседі жаралар көп қан кетпейді. Варфарин К витаминіне қарсы әсер етіп, қанның ұюын баяулатады. К витамині қанның ұюын арттырады ма, әлде төмендете ме? «К витамині ағзаға ұйығыштарды жасау үшін қажетті күрделі процестің бөлігі болып табылады, ал варфарин бұл процесті блоктайды», - деді ол.
Д витамині ненің құрамында бар?
күн сәулесі витамині ретінде белгілі, D дәрумені терінің күн сәулесінің әсеріне жауап ретінде денеде өндіріледі. Ол табиғи түрде кейбір тағамдарда, соның ішінде кейбір балықтарда, балық бауыр майларында және жұмыртқаның сарысында, сондай-ақ күшейтілген сүт пен астық өнімдерінде кездеседі.
F витамині витамин бе?
Атауына қарамастан, F витамині шын мәнінде дәстүрлі витамин емес. Бұл май - екі май, шын мәнінде. Атап айтқанда, альфа-линолен қышқылы (ALA) және линол қышқылы (LA). Бұл май қышқылдары болмаса, салауатты өмір сүру мүмкін емес. FA витамині не үшін пайдалы?
