Тіл жаттығуларын орындаңыз
- Тілді мұрынға дейін және иегіңізге дейін созу. …
- Тілді үстіңгі ерніңіздің сыртында алға-артқа жылжытыңыз.
- Аузыңызды жабу және тіліңізді оң және сол жақ беттеріңіз арасында жылжыту.
- Тілді ауызға бірнеше рет кіргізу және шығару.
Тілді қалай көрсетесіз?
Тіл ұшын жоғарғы алдыңғы тістеріңіздің артындағы нүктеге қойыңыз. Тістеріңіз бен ерніңізді жауып тұрып, бүкіл тіліңізді аузыңыздың төбесіне қарай жоғары көтеріңіз.
Тіліңіздің пішінін өзгерте аласыз ба?
Табан сияқты тілде ішкі және сыртқы бұлшықеттер бар. Ішкі бұлшықеттердің барлығы тілде орналасқан және тіл пішінін өзгерте алады.
Тілді ұзарту мүмкін бе?
Интервенцияға дейін және одан кейін тілдің шығуы кезінде тіл ұзындығының өзгеруі сызғыш арқылы өлшенді. [Нәтижелер] Барлық 6 қатысушы тіл ұзындығының ұлғаюын көрсетті (кемінде 20 мм-ден максимум 40 мм-ге дейін). [Қорытынды] Бұл зерттеу тілді созу тіл ұзындығын арттырудың пайдалы әдісі екенін растайды.
Тілді қалай ұзартуға болады?
Тіліңізді аузыңыздың сол жағына шығарыңыз. Оны мүмкіндігінше солға қарай созыңыз және оны 10 секунд ұстаңыз. 3. Тіліңізді сыртқа шығарыңыз және міндетті түрде тигізе отырып, оны бір жағынан екінші жаққа жылдам жылжытыңызаузыңыздың бұрышын әр жағына қойыңыз.
