2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Эмоционалды жарамсыздыққа жауап берудің ең жақсы жолы - басқа адамға оның сізді эмоционалды түрде жарамсыз ететінін түсіндіру. Бұл жұмыс істемесе және олар сіздің түсініктемелеріңізден тексерудің маңыздылығын түсінбесе, терапия DBT әдісіне жүгінуіңізге болады. DBT терапиясы сезімдеріңізге өмір сүруге мүмкіндік береді.
Біреу сіздің сезімдеріңізді жоққа шығаруды қалай атайды?
Эмоционалды жарамсыздық - біреудің ойларын, сезімдерін немесе мінез-құлқын жоққа шығару немесе қабылдамау әрекеті. Ол біреуге: «Сіздің сезіміңіз маңызды емес. Сезімдерің дұрыс емес». Эмоционалды жарамсыздық сізді маңызды емес немесе қисынсыз сезінуі мүмкін. Ол әртүрлі формада болуы және кез келген уақытта орын алуы мүмкін.
Эмоционалды жарамсыздықпен қалай күресесіз?
Өзіңізге жанашырлық танытуды үйреніңіз және басқалардың сөзіне сенбей, өзіңізді шынымен қалай сезінетініңізді зерттеп, анықтауды бастаңыз. Қандай сезімде екеніңді өзің ғана білесің. Өзіңізді күтумен айналысу және сіздің өміріңізде дені сау және қолдау көрсететін адамдарды табу - жарамсыздықтан айығудың жақсы қадамы.
Біреу сіздің сезіміңізді жоққа шығарғанын қалай білуге болады?
Назарсыз жарамсыздаушы: Ең жиі кездесетіні, біреу сізді мүлде елемейді. Сот шешімін жарамсыз деп тану: бұл адамдар сізді үнемі соттайтын жағдай. Жарамсыздығын бақылау: сіздің әрекеттеріңізді басқа біреу басқаратын жерде. СоғысушыЖарамсыз етушілер: оқиғаны тыңдаудан бас тартқандар.
Серіктесіңіз сіздің сезімдеріңізді жоққа шығарса, сіз қалай қарайсыз?
Сіз жасай алатын бірінші нәрселердің бірі - сіздің әрекетіңіз үшін серіктесіңізден кешірім сұрау. Егер сіз олардың бұрынғы сезімдерін жоққа шығарғаныңызға ренжісеңіз, оларға өкінетініңізді білдіру - бұл жақсы бастама. Содан кейін сезімдеріңізді тиімдірек талқылауды үйренуге болады.
Ұсынылған:
Шағымданушылармен қалай әрекет ету керек?
6 Созылмалы шағымданушылармен күресудің жолдары Қажеттілік үшін тыңдаңыз. Кейбір адамдар созылмалы шағымданушыларға айналады, өйткені олар естілмейтінін сезеді. … Жағдайды қайта қарастырыңыз. … Жауабыңызды өзгертіңіз. … Шешімдерін сұраңыз.
Зинақор күйеумен қалай әрекет ету керек?
8 Серіктес опасыздықпен күресуге арналған кеңестер Өз сезімдеріңізді қабылдаңыз. Шок, қозу, қорқыныш, ауырсыну, депрессия және сананың шатасуы қалыпты жағдай. … Өзіңізді күтуге тырысыңыз. … Кінәлау ойынынан аулақ болыңыз. … Балаларыңызды одан аулақ ұстаңыз.
Сізді жамандайтын әріптестермен қалай әрекет ету керек?
Атап айтқанда, жаман сөз сіздің мансабыңызға зиян тигізуі мүмкін әрекеттермен бірге жүрсе, күтпеу керек. Әріптесіңізбен немесе әріптесіңізбен конструктивті түрде сөйлесіңіз. Артыңыздан не айтылып жатқанын білетініңізді айтыңыз. Көбінесе әріптесіңіз ыңғайсызданып, оны тоқтататын.
Екі бетпе-бет келген жеңгемен қалай әрекет ету керек?
Екі жүзді қайын апамен қалай әрекет ету керек 1. Әрқашан мейірімді бол. 2. Бұл көзқарастың қайдан шыққанын түсінуге тырысыңыз. 3. Оларға өзіңізді түсіндіруге тырыспаңыз. 4. Оны елемеуге тырысыңыз. 5. Серіктесіңізбен сөйлесіңіз. 6.
Қалай жақсы әрекет ету керек?
Адам ізгі әрекет жасайды егер ол «ізгі қасиеттерге ие болса және өмір сүрсе» Қасиет – адамға жақсы өмір сүру үшін қажет адамгершілік қасиет. Адамды ізгі ететін не? Ізгілік «адамгершілік ізгіліктің, әділдіктің және жауапкершіліктің сапасы» (73-бет) деп түсіндіріледі.
