Тыныштықта болу күресуге немесе ұшуға жауап беретін парасимпатикалық жүйедегі жауаптарды азайтады демалу мен релаксацияға жауап беретін симпатикалық жүйедегі жауаптарды арттырады. Басқаша айтқанда, ол сіздің ойыңызды тыныштандырады, бұл сізге өзіңізді тыныш және аз күйзеліске ұшыратуға мүмкіндік береді.
Тыныштыққа қалай қол жеткізесіз?
Бұл жерде ол ақыл-ой тыныштығын табудың жеті әдісін ұсынады
- Толық қатысыңыз. …
- Ойыңызды алдын ала түсініктерден тазартыңыз. …
- Уақытыңызды алыңыз. …
- Тыныш отырыңыз және ойланыңыз. …
- Алаңдаудан бас тартыңыз. …
- Кеңестеріңізді өз сенімдеріңізбен салыстырыңыз. …
- Шал болмай әдейі. …
- Мықты моральдық компасты дамытыңыз.
Үнсіздіктің қандай пайдасы бар?
7 Тыныштықтың пайдасы: бізге неге аз шу керек
- Үнсіздік зейінді шоғырландыруға көмектеседі. …
- Тыныштық пен шығармашылық. …
- Білу үнсіздік арқылы жүзеге асады. …
- Үнсіздік сізге тыныштық сезімін береді. …
- Шулар оқудың төменгі деңгейімен байланысты. …
- Өнімділік және үнсіздік. …
- Үнсіздік сізге көбірек шыдамдылық береді.
Тыныштық нені білдіреді?
Тыныштық - тыныш, тыныш, қозғалыссыз күй. Көлге қарасаңыз, судың тыныштығы желкенді қайықпен емес, қайықпен суға түсіру керек екендігінің белгісі. Тыныштық болған кезде сіз өте аз естисіздыбыстар естіледі және қозғалыс өте аз көрінеді.
Ережелердің еркіндікті ашатын пайдасы қандай?
8 күшті артықшылық
- Энергия деңгейімнің артуы. Өзімді шаршаған немесе летаргиялық сезінудің орнына, мен сергектікке толы күнімді өткізе аламын.
- Күнделікті өмірімде тыныштық сезімі артты. …
- Бақыт сезімі. …
- Босаңсыған бет пен дене. …
- Толқындаған әсер. …
- Денсаулық жақсартылды. …
- Жақсартылған сенімділік. …
- Өзіне қосылу.
