Дені сау ересектер үшін жемістің қауіпсіз мөлшерінде іс жүзінде шектеу жоқ. Көптеген жемістер, соның ішінде мандариндер үшін ең үлкен алаңдаушылық - олардың табиғи қанттың жоғары мөлшері. Дегенмен, мандариндер де талшықтың жақсы көзі болып табылады. Талшық жемістердегі қанттың жалпы сіңуін шектейді.
Күніне қанша клементин жеу керек?
Жеміс талшықтарға және С дәрумені, фолий қышқылы, кальций, магний, фосфор және калий сияқты маңызды қоректік заттарға толы, олар денсаулыққа пайдалы әсер етеді. Сізге күн сайын кем дегенде 1, Clementine, тұтынуыңыздың 7 себебін берейік.
Күніне 5 апельсин жеу сізге зиянды ма?
Апельсиндер сізге өте жақсы, бірақ сіз оларды модерацияда ләззат алуыңыз керек, - деді Торнтон-Вуд. Көп мөлшерде жеу "егер сізде талшықтың жоғары мөлшеріне сезімтал болсаңыз, асқазан-ішек жолдарының белгілерін тудыруы мүмкін, сондықтан күніне бір реттен артық тамақтанбаған дұрыс", - деді ол.
Күнде мандарин жесеңіз не болады?
Табиғи тағам сериясына сәйкес, мандарин асқорытуды жақсартады, қан қысымын реттейді, жүректі қорғайды және қатерлі ісік, қант диабеті және остеопороз қаупін азайтады.
Мандаринді көп жеу сізге зиянды ма?
Көп сомалар Қуыстарға себеп болуы мүмкін. Цитрус жемістерін немесе шырындарды көп тұтыну қуыстардың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Себебіцитрус жемістеріндегі қышқыл тіс эмальын бұзады (32, 33). Тістеріңізді қышқылмен жуып, күні бойы лимон суын жұтып отырсаңыз, бұл ерекше қауіп.
