2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Фруктоза көп мөлшерде ғана зиянды, жемістерден шамадан тыс мөлшердегі фруктозаны алу қиын. Дәлелдер фруктозаны шамадан тыс тұтынғанда зиян келтіруі мүмкін екенін көрсетеді. Дегенмен, жемістерде алаңдаушылық тудыратын фруктоза жеткіліксіз.
Фруктоза қаншалықты көп?
Мета-талдау дене майына немесе метаболизм маркерлеріне жағымсыз әсерлерді көру үшін адамдар күніне >100 грамм фруктозаны тұтынуы керек екенін көрсетті. Мұны қорытындылайтын болсақ, көпшілігіміз үшін фруктозаны күніне 0 және ~80-90 грамм қабылдау денсаулыққа айтарлықтай қауіп төндірмейтін сияқты.
Фруктоза қанттан да жаман ба?
Клиникалық сынақтарға, іргелі ғылымға және жануарларға арналған зерттеулерге негізделген жаңа зерттеу фруктоза глюкозаға қарағанда денсаулыққа көбірек зиян келтіреді деген қорытындыға келді. Лукан мен ДиНиколантонио ас қорыту трактінің фруктозаны, сондай-ақ басқа қанттарды сіңірмейтінін көрсететін бірқатар қорытындылар жасады. Фруктоза бауырға көбірек түседі.
Қандай тағамдарда фруктоза көп?
Фруктозаны көтере алмайтын адамдар шырындар, алма, жүзім, қарбыз, қояншөп, бұршақ және кәді сияқты жоғары фруктоза тағамдарын шектеуі керек. Фруктозаны азырақ кейбір тағамдарды (мысалы, банан, көкжидек, құлпынай, сәбіз, авокадо, жасыл бұршақ және салат жапырақтарын) тамақпен бірге шектеулі мөлшерде қабылдауға болады.
Жоғары фруктоза сізге зиян тигізуі мүмкін бе?
HFCS мен қанттың көлікті жүргізетіні анықталдысеміздік, қант диабеті, жүрек ауруы және қатерлі ісік қаупінің жоғарылауымен байланысты қабыну. Қабынудан басқа, артық фруктоза жасушаларыңызға зиян тигізуі мүмкін жетілдірілген гликацияның соңғы өнімдері (ЖЖ) деп аталатын зиянды заттардыкөбейтуі мүмкін (21, 22, 23).
Ұсынылған:
Сізде тушьге аллергия болуы мүмкін бе?
Көзге арналған макияж, әсіресе тушь, көзді немесе теріні тітіркендіруі мүмкін құрамында аллергия немесе сезімтал ингредиенттер болса немесе кірпіктеріңіз қабыршақтанса немесе жылжып кетсе және көзге. Ал егер сіз контактілі линзаларды кисеңіз, тушь линза мен көздің арасына түсіп қалса, жағдай нашарлауы мүмкін (оу!
Сізде жеңіл целиак ауруы болуы мүмкін бе?
Целиак ауруының белгілері жеңілден ауырға дейін өзгеруі мүмкін және жиі келіп, кетеді. Жеңіл жағдайлар байқалатын белгілерді тудырмауы мүмкін және жағдай көбінесе басқа жағдайды тексеру кезінде ғана анықталады. Симптомдар жеңіл немесе жоқ болса да емдеу ұсынылады, себебі асқынулар әлі де болуы мүмкін.
Сізде электр қуатына аллергия болуы мүмкін бе?
Соңғы зерттеу EHS бар екеніне ешқандай дәлел таппады. Кейбір ғалымдар адамдарда жағымсыз белгілер бар деп ойлайды, өйткені олар электромагниттік өрістер зиянды деп санайды. Мұндай белгілер физикалық немесе психологиялық бұзылуларға байланысты болуы мүмкін.
Тым көп жүгіруден есінен танып қалуыңыз мүмкін бе?
шамадан тыс күш салу топтық жаттығу сабақтарында және командалық жаттығуларда жиі кездеседі, бұл кез келген жерде, кез келген уақытта болуы мүмкін. Жаттығу кезінде тым қатты итеру қан қысымының төмендеуіне немесе дегидратацияға әкелуі мүмкін.
Тым көп ылғалдандыру мүмкін бе?
Қысқа жауап: иә, сіз тым көп пайдалана аласыз. Бетке арналған ылғалдандырғыштар шоғырлануға арналған және ылғалдандырғышты көбірек қолдану теріге жақсы нәтиже бермейді - кейде ол тіпті керісінше болуы мүмкін. … Шамадан тыс ылғалдандырудың кейбір белгілері бітелген тері тесігі, қара нүктелер, бұдырлы тері және артық май болуы мүмкін.
