Ұсынылатын тағам мөлшері - 2 унция пісірілмеген макарон, бұл шамамен 1 кесе пісірілген макаронға тең.
Макаронның қалыпты бөлігі дегеніміз не?
Нұсқаулыққа сәйкес, жеуге болатын күріш немесе макаронның дұрыс мөлшері пісірілген кезде 180гр немесе екі тостаған қолға сыйатын мөлшерге тең. Грильде пісірілген тауықтың төс еті, пісірілген лосось филесі немесе пісірілген стейктің ұсынылатын жалғыз порциясы «қолыңыздың шамамен жартысына тең».
Макаронның порциясы қанша?
Әдетте, адам басына 2 унция макарон (56 грамм) - адамға қанша макарон қажет екенін анықтаған кезде ұстануға болатын жақсы ереже.
Арықтау әлемінде мен қалағанша макарон жей аламын ба?
Арықтау әлемінде біз азық-түлік топтарын қысқартуға сенбейміз. Шын мәнінде, картоп пен кептірілген жай макарон, күріш, кеспе және кускус барлық тегін тағамдар болып табылады, яғни оларды қалағаныңызша жеуге болады! Жылдам әрі жайлы көмірсулар алғыңыз келсе, біздің пайдалы макарон өнімдері мен күріш рецептері дәл солай болады.
Құрғақ макаронның порциясы дегеніміз не?
Макаронның бір порциясы - екі унция (56г) құрғақ макарон. Құрғақ макаронды өлшегенде, нақты мөлшерді алу оңай емес. Пішініне байланысты макарон пісірілген кезде шамамен екі еселенеді, сондықтан пісірілген макарон мөлшері әртүрлі болуы мүмкін.
