Тұлғаның ұзақ өмір сүруіне әртүрлі факторлар әсер етеді. Өмір сүру ұзақтығының маңызды факторларына жынысы, генетика, медициналық көмекке қолжетімділік, гигиена, диета және тамақтану, жаттығулар, өмір салты және қылмыс деңгейі жатады..
Өмір ұзақтығын не арттырады?
Ғылымдағы жетістіктер, күшті экономика, және дұрыс тамақтану, жаттығу және темекіден бас тарту сияқты мінез-құлық әдетте орташа өмір сүру ұзақтығын арттырады.
Өмір сүру ұзақтығын не анықтайды?
Ұзақ өмір сүру әдетте отбасында жүреді, бұл ортақ генетика, өмір салты немесе екеуі де ұзақ өмір сүруді анықтауда маңызды рөл атқаратынын көрсетеді. … Ғалымдардың пайымдауынша, алғашқы жеті-сегіз онжылдықта өмір салты генетикадан гөрі денсаулық пен өмір ұзақтығының айқындаушы факторы болып табылады.
Ұзақ өмір сүрудің сыры неде?
Дәлелдер анық. Жаттығу жасайтын адамдар жасамайтындарға қарағанда орташа есеппен ұзағырақ өмір сүреді. Тұрақты физикалық белсенділік жүрек ауруы, инсульт, қант диабеті, қатерлі ісіктің кейбір түрлері және депрессияға шалдығу мүмкіндігін төмендетеді. Бұл тіпті қартаюға дейін ақыл-ойды сақтауға көмектеседі.
Ұзақ өмір сүру үшін ең жақсысы не?
Ұзақ өмір сүру үшін ең жақсы 10 тағам
- Крестгүлді көкөністер. Бұл адам гормондарын өзгертуге, дененің табиғи детоксикация жүйесін белсендіруге және қатерлі ісік жасушаларының өсуін тежеуге бірегей қабілеті бар көкөніс қуаттары. …
- Жасыл салаттар. …
- Жаңғақтар.…
- Тұқымдар. …
- Жидектер. …
- Анар. …
- Бұршақ. …
- Саңырауқұлақтар.
