Қара өрік күшті Бұл кішкентай, кептірілген жеміс іш қатудан «табиғаттың емі» ретінде үлкен атаққа ие болды. Қара өрік (кептірілген өрік деп те аталады) ерімейтін талшыққа бай. ерімейтін талшықтар Зерттеушілер диеталық талшықтың қан қысымына әсері туралы 25 зерттеудің нәтижелерін сараптап, талшыққа бай диета қан қысымының айтарлықтай төмендеуімен байланысты екенін анықтады. қан қысымы жоғары немесе гипертониясы бар адамдар арасындақан қысымының деңгейі. https://www.webmd.com › жаңалықтар › high-fiber-diet-may-fight-h…
Талшықтылығы жоғары диета жоғары қан қысымымен күресуі мүмкін - WebMD
, сонымен қатар табиғи іш жүргізетін сорбит.
Іш қату үшін қанша қара өрік жеу керек?
Таңертең іш қатуға қарсы бірінші қатардағы ем ретінде 4–8 унция қара өрік шырынын ішуден бастаңыз, сонымен бірге сіз ылғалданған күйде боласыз. Егер сіз қара өрік жегіңіз келсе, жеңіл іш қату үшін күнделікті 3 немесе 4 қара өріктен бастаңыз және ауыр симптомдар үшін уақыт өте келе бұл санды көбейтіңіз.
Қарық қара өрік бірден дәретіңізді шығарады ма?
Қара өрік. Қара өрік және қара өрік шырыны - әлемнің көптеген бөліктерінде іш қатуды емдеудің уақытпен тексерілген үй құралы. Қара өрік құрамында көп талшық бар, бұл нәжісті жеңілдететін және тездететін қоректік зат. Сондай-ақ қара өрік құрамында асқазан-ішек жолына пайдасы болуы мүмкін сорбит пен фенол қосылыстары бар.
Іш қату үшін қара өріктен не жақсы?
Іш қатуға қарсы кептірілген жемістеррельеф
Қара өріктен басқа, инжир, мейіз және кептірілген өрік сияқты кептірілген жемістер талшықтың тамаша көзі болып табылады. Кептірілген жемістерді жармаға қосыңыз немесе оны кебекке пісіріңіз.
Тұрақты болу үшін күніне қанша қара өрік жеу керек?
Күніне қанша қара өрік жеу керек? Доктор Хушманд күніне қанша қара өрік жеу керек екенін айтады, бірақ қазіргі зерттеулерде күніне 50 грамм қара өрік ұсынылады, бұл шамамен 5-6 қара өрік.
