Қорытынды: Бұлшықет сорғысы қан ағымының жоғарылауына байланысты бұлшықет көлемінің уақытша ұлғаюы, әдетте жоғары қайталаулар мен қысқа демалу кезеңдерін пайдалану салдарынан болады.
Помпа бұлшықет өсуін білдіре ме?
Бұлшық ет сорғысы бұлшықеттер көз алдыңызда өскенде пайда болады. Мальте Мюллер/Getty Images. «Бұлшық ет сорғысы» - бұл өтпелі гипертрофия деп аталатын құбылысқа арналған фитнес сленгі. Гипертрофия бұлшықеттің өсуін білдіреді, ал өтпелі бұл тек уақытша екенін білдіреді.
Бұлшық ет сорғысы қанша уақыт тұрады?
Жаттығу сеансынан кейін бұлшық еттерім қанша уақыт жұмыс істейді? Егер сіз бұлшық ет сорғысын дұрыс жаттығумен және көрсетілгендей көп мөлшерде тұтынған суды дұрыс орындай алсаңыз, бұлшықет сорғысы 2 және 3 сағат аралығында жұмыс істей алады.
Менде бұлшықет сорғысы бар-жоғын қалай білуге болады?
Бұлшық ет сорғысы
Жаттығу кезінде немесе одан кейін «сорғыны» сезе бастасаңыз, жақсы жаттығудың қосымша белгісі болып табылады. Бұл сіздің бұлшықеттеріңіз әдеттегіден үлкенірек көрінеді дегенді білдіреді. Бұлшықет помпасы жоғары қайталанатын жаттығулардан және жиындар арасында қысқа демалыстан кейін қан ағымының жоғарылауына байланысты пайда болады.
Іш қуысына сорғы бар ма?
Іш қуыстырмайды, сондықтан сіз тек ортаңғы бөлімді ғана аласыз.
