Алма – алма ағашынан алынатын жеуге жарамды жеміс. Алма ағаштары бүкіл әлемде өсіріледі және Malus тұқымдасының ең көп өсетін түрі болып табылады. Ағаш Орталық Азияда пайда болды, оның жабайы арғы атасы Malus sieversii әлі күнге дейін кездеседі.
Алма салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
Алманың калориясы төмен және талшықтары жоғары, бір ірі жемісте (223 грамм) 116 калория және 5,4 грамм талшық бар (1). Сондай-ақ олар салмақ жоғалтуға көмектесетіні анықталды. Бір зерттеуде әйелдерге 10 апта бойы күніне үш алма, үш алмұрт немесе бірдей калориялы үш сұлы печеньесі берілді.
Алмалар салмақ қоса алады ма?
Алмалар сізге лезде қуат беретін көмірсуларға толы. Бірақ оның тым көп болуы салмақ қосуға әкелуі мүмкін екенін білсеңіз, таң қаласыз. Өйткені дене алдымен көмірсуларды жағады, сондықтан алманы тым көп жеу денеңізге салмақ жоғалту үшін май жағуды шектейді.
Күніне 3 алма жеу дұрыс па?
Ең аз күш жұмсап, салмақ жоғалтуды бастау керек. Сонымен, күніне бір емес, үш алма жеу дәрігерді алыстатып қана қоймай, арықтауды да жақсартады. Артық салмақтан арылу үшін күресіп жатсаңыз, Тамми Флинн жазған «Күніне 3 алма жоспары: майдың тұрақты жоғалуының негізі» кітабына тапсырыс беріңіз.
Алмалар калория ретінде есептеледі ме?
Алма сияқты калориясы төмен тағамдарда су мен талшық көп болады. орта өлшемдіалмада небәрі 95 калория, бірақ су мен талшық көп.
