Жас ұлғайған сайын буын қозғалысы қатайып, икемділігі азаяды, себебі буындарыңыздың ішіндегі майлау сұйықтығының мөлшері азаяды және шеміршек жұқа болады.
Жас синовиальды сұйықтыққа қалай әсер етеді?
Қартаған сайын буын қимылдары қатайып, икемділігі азаяды, себебі синовиальды буындар ішіндегі синовиальды сұйықтық мөлшері азайып, шеміршек жұқа болады. Байланыстар да қысқарады және икемділігін жоғалтады, бұл буындарды қатайтады.
Синовиальды сұйықтық қалай азаяды?
Қартаюдың қалыпты физиологиялық процесі ретінде синовиальды сұйықтықтың өндірілуі азаяды. Шеміршектің жұқаруы орын алады, майлаудың төмендеуіне байланысты шеміршек бетінде жарықтар пайда болады.
Синовиальды сұйықтықты қалай жасартуға болады?
Синовиальды сұйықтықты қалпына келтіретін тағамдар
- Қара, жапырақты көкөністер.
- Албырт, скумбрия және зығыр тұқымдары сияқты омега-3 май қышқылдарына бай тағамдар.
- Куркумин (куркумада кездеседі) сияқты қосылыстарға бай қабынуға қарсы тағамдар
- Пияз, сарымсақ, жасыл шай және жидектер сияқты антиоксиданттарға бай тағамдар.
- Жаңғақтар мен тұқымдар.
Сіз синовиальды сұйықтықты қалпына келтіре аласыз ба?
Алғашында синовиальды сұйықтықтың мөлшері оның сұйық бөлігі есебінен қалпына келеді, жалпы ақуыз және оның фракцияларының пайызы жоғарылайды, ал синовиальды сұйықтықтың тұтқырлығы төмендейді. Екі күннен кейін барлығын біртіндеп қалпына келтіруаталған физиологиялық көрсеткіштер орын алады. төртінші күні олар толығымен қалпына келтіріледі.
