Вегетариандық диетаны ұстанатын адамдарда ақ қан жасушалары, яғни табиғи қорғаушы жасушалар деңгейі төмендейді. Бұл вегетариандық диеталарға қатысты, соның ішінде вегетариандық, лакто-вегетариандық және лакто-вегетариандық. Бұл жасушалардың өте төмен деңгейі идеалды емес, себебі бұл дененің инфекциямен күресу қабілетіне әсер етуі мүмкін.
Вегетариандықтардың иммундық жүйесі жақсы ма?
Вегетариандық диета сізді аурудан сақтайды емес, бірақ бұл иммундық жүйеңізді күшейтеді және денсаулықты сақтауға көмектеседі. Жақсы өмір сүру үшін өсімдік негізіндегі диетаны дұрыс ұйқы, тұрақты жаттығулар, стрессті басқару және жақсы гигиенамен біріктіріңіз!
Вегетариандық диета иммундық жүйеге қалай әсер етеді?
“Өсімдік негізіндегі диета микробтар мен микроорганизмдерден қорғау үшін иммундық жүйеңізді нығайтады.” Салауатты иммундық жүйе қатерлі ісікке шалдығу қаупін азайту үшін өте маңызды, өйткені ол жасушалардағы мутацияларды ауруға ұласпай тұрып танып, оларға шабуыл жасай алады. Өсімдік тағамдары қабынуды азайтады.
Вегетариандықтар аз ауырады ма?
Миф: Вегетариандар ауырмайды «Кейбір вегетариандықтар ешқашан ауырмайды деп ойлайды, бірақ вегетариандықтар қатерлі ісікке шалдығады, ал вегетариандықтар жүрек ауруы », - дейді Мессина. «Өсімдік диетасы кез келген аурудан 100 пайыз қорғамайды, бірақ ол сіздің қауіпіңізді азайта алады.»
Вегетариандықтардың денсаулығына қатысты мәселелер көп пе?
Вегетарианшылар мен вегетариандықтардың қауіпі жоғары болуы мүмкінинсульт жүрек ауруларының (мысалы, стенокардия немесе инфаркт сияқты) жиілігі пескатарлықтарда 13%-ға төмен болды. Вегетарианшыларда жүрек ауруының деңгейі 22% төмен болды. Вегетарианшылар арасында инсульт деңгейі 20%-ға жоғары болды.
