Егер босанатын доп босанатын доп Тарих. «Швейцариялық доп» деп аталатын физикалық нысанды 1963 жылы итальяндық пластмасса өндірушісі Aquilino Cosani жасаған. … Ол кезде «Пецци шарлары» деп аталатын бұл шарларды алғаш рет Швейцарияда жұмыс істейтін британдық физиотерапевт Мэри Квинтон жаңа туған нәрестелер мен нәрестелерді емдеу бағдарламаларында қолданған. Кейінірек, доктор https://kk.wikipedia.org › wiki › Exercise_ball
Жаттығу добы - Уикипедия
осындай ықтимал артықшылықтарға ие, сіз босануға арналған доп босануды тудыруы мүмкін бе деген сұрақ туындауы мүмкін. Кейбір әйелдер отырғанда, айналуда немесе босанатын доптың үстінде секіргенде толғақ басуы мүмкін болса да, бұл шарлар босануды тудыруы немесесуыңызды бұзуы мүмкін екенін көрсететін ешқандай дәлел жоқ.
Допқа секіру кеңеюге көмектесе ме?
Босануды ынталандыру үшін жаттығу допында ақырын секіру нәрестенің төмен қозғалуына және өз кезегінде жатыр мойнының кеңеюіне көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар баланы тыныштандырады, дейді Грин. Жаттығу допына отырыңыз, аяқтарыңызды кең алшақ етіп, жамбасыңызды жоғары және төмен жылжытыңыз.
Босану үшін допты қалай пайдаланасыз?
Босану кезінде допты пайдалану тәсілдеріне мыналар жатады: Допқа мініп отыру және жамбасты бір жаққа немесе алға-артқа тербету. Еденде тізе бүккен күйде туған допқа сүйеніңіз.
Жоғары және төмен секіру еңбекке әсер ете ме?
Қозғалыс көмектесуі мүмкінбосану. Сізге кикбоксинг сабағына қатысудың қажеті жоқ - тіпті маңайда серуендеу немесе бірнеше баспалдақпен көтерілу және төмен түсу де трюк жасай алады. Бұл идея ауырлық күші сіздің нәрестеңіздің туу арнасына түсуіне көмектесуі мүмкін. Бұл қысымның жоғарылауы жатыр мойнының кеңеюіне көмектесуі мүмкін.
Қандай позициялар босануды тудыруы мүмкін?
Босануды тездетуге көмектесетін күшті позициялар
- Тік тұру. …
- Жаттығу допында айналу. …
- Ребозо көмегімен "елеу". …
- Дәретханаға отыру. …
- Еңкейіп отыру. …
- Ваннада жұмыс істеу.
