Босану допын денеңіздің алдында ұстаңыз. Тізені бүгіп, қиялдағы орындыққа отырайын деп тұрғандай еңкейіңіз. Еңкейіп жатқанда, босанатын допты жоғары көтеріңіз. Оның орнын шамамен 5 рет ұстаңыз, содан кейін бастапқы қалыпқа оралыңыз.
Босануға арналған доп баланың төмен қозғалуына көмектесе ме?
Мақсаты: Босану кезінде босанған допқа отыру тік отыруға мүмкіндік береді (бұл нәрестенің төмен қозғалуы және жақсы босану үлгісі болуы мүмкін). Туылған допқа отыру жамбасыңызды қозғалту еркіндігін береді, жамбасыңызды алға-артқа, бүйірден екінші жаққа немесе айналмалы қозғалыспен тербетуге мүмкіндік береді.
Допқа секіру суды бұзуы мүмкін бе?
Кейбір әйелдер отырған, айналу немесе босану допында секіру кезінде толғақ басуы мүмкін болса да, бұл шарларбосануды тудыруы немесе суды бұзуы мүмкін екенін көрсететін ешқандай дәлел жоқ.
Допқа секіру кеңеюге көмектесе ме?
Босануды ынталандыру үшін жаттығу допында ақырын секіру нәрестенің төмен қозғалуына және өз кезегінде жатыр мойнының кеңеюіне көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар баланы тыныштандырады, дейді Грин. Жаттығу допына отырыңыз, аяқтарыңызды алшақ қойыңыз және жамбасыңызды жоғары және төмен жылжытыңыз.
Босану допында секіруді қашан бастау керек?
Туатын допты қалай пайдалану керек. Сіз босанатын допқа жүктіліктің ерте кезінен бастап отыра аласыз. Содан кейін шамамен 32 аптадан бастап пайдалана аласыз.ол сізге жүктілік кезінде жеңіл жаттығулар жасауға көмектеседі (төменде қараңыз), бірақ оларды қолданбас бұрын әрқашан дәрігермен немесе акушермен кеңесу керек.
