2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
YouTube сайтындағы қосымша бейнелер Бір қадамның шетінде тұрып, жамбасты астына салып, арқаңызды тегістеңіз. Бір аяқпен тұрып, жамбас қарама-қарсы түсіріңіз, бірақ бұл аяқты баспалдақтың шетінен төмен түсіріңіз, содан кейін тірек аяғының бүйіріндегі бұлшықеттерді пайдаланып, сол жамбасты қайтадан жоғары қарай тартыңыз.
Жамбас тарту жаттығуын қалай жасайсыз?
Тік тұру, аяқты сәл алшақ ұстау, салмақты екі аяққа біркелкі қою
- Оң аяғыңызды қысқарту үшін жамбасыңызды беліңізден көтеріп, аяғыңызды еденнен көтеріңіз.
- Тізені үнемі тік ұстаңыз. Ұстаңыз, содан кейін баяу төмендетіп, сол аяқпен қайталаңыз. Төменгі жағын сыртқа шығармау керек!
Жамбасыңыздың іркілуіне не себеп болады?
бөксе бұлшықеттері жамбас үшін негізгі тұрақтандырғыштар болып табылады. Егер олар жақсы жұмыс істемесе, жамбас сүйегінің розеткада алға қарай итерілуі немесе жамбас сүйегінің қарама-қарсы жаққа түсіп кетуі жамбас буынының қысылуына әкелуі мүмкін.
Жамбас буындары қандай бұлшықеттерге әсер етеді?
Бақ сүйектеріңіз (немесе бөксе сүйектеріңіз) үш түрлі бұлшықеттен тұрады; Gluteus Maximus, Gluteus Minimus және Gluteus Medius. Бұл бұлшықеттер жамбасты артқа созуға, аяқты бүйірге көтеруге және жамбас буынының айналуын басқаруға жауапты.
Жамбас топсасы дегеніміз не?
Жамбас топсасы сагиттальды жазық қозғалыс, мұнда жамбас бейтарап жамбас сегменті арасындағы айналу осі болып табыладыжәне сан сүйегі (сіздің жамбас).
Ұсынылған:
Бұл бас тарту ма, әлде бас тарту ма?
Сонымен, қай емлесі дұрыс? … Екеуі де дұрыс жазылған; Британдық ағылшын тілінде және басқа диалектілерде американдықтар бас тартылды (бір л) таңдайды, ал бас тартылды (екі л) таңдалады. Дегенмен, бас тарту сирек қолданылғанымен (және техникалық тұрғыдан дұрыс), бас тарту қай жерде болсаңыз да,кеңірек қолданылатын емлесі болып табылады.
Ретроверт жамбас дегеніміз не?
Ретроверсия жамбастың тізеге қатысты қалыптан тыс артқа айналуын білдіреді. Бұл жағдай барлық жастағы пациенттерге әсер етуі мүмкін және бел, жамбас және тізедегі қалыптан тыс күйзеліске, сондай-ақ қалыптан тыс жүруге (жаяу позиция) әкеледі.
Жамбас ұрлау операциясы дегеніміз не?
Ротракторлар жамбастың астындағы абдуктор кешенін (gluteus medius және gluteus minimus сіңірлері) ашу үшін жіліншік фассиясы мен бөксе бұлшықеті арқылы диссекциядан кейін орналастырылады. Жамбас ұрлағышын жөндеу дегеніміз не? Хирургиялық процедура жамбастың бүйір жағынілиотибиальді (IT) фасцияға дейін жылжытуды қамтиды.
Жүктіліктің ерте кезеңдерінде тарту және тарту сезімі ме?
Іштің бұралуы, шымшу және тарту Кейбір әйелдер жүктіліктің ерте кезеңдерінде бұлшық еттерінің тартылу және созылу сезімін қайталайтын асқазандарында сезімдерді сезінеді. Кейде «іштің шаншулары» деп те аталады, бұл шаншулар үшін алаңдауға негіз жоқ.
Сүйілген жамбас жамбас дисплазиясын білдіре ме?
«Жамбас шерту» нәрестенің жамбасы тексеріліп жатқанда пайда болатын естілетін «сырт» немесе «поп» дыбысын білдіреді. Нәрестеде «жамбас шерту» болса, бұл нәрестеде жамбас дисплазиясы бар дегенді білдірмейді. Кейбір жамбас сүйегі бар нәрестелерде жамбас дисплазиясы диагнозы қойылса, жамбастары қалыпты жамбастары бар нәрестелер бар.
