Қақ сүйегінің кернеуінің сынуын қалпына келтіру уақыты Жалпы, біз 6 апта жүктеп алуды ұсынамыз, одан кейін 6 апта баяу және біртіндеп жүгіруге қайта оралу. Дегенмен, өкше кернеуі сынғаннан кейін толық фитнеске оралу 6 айға созылуы мүмкін.
Қақ сүйегі сынғаннан кейін жүру қанша уақытты алады?
Егер жарақатыңыз жеңіл болса, мысалы, бұлшық еттері аздап зақымдалған сүйектегі жарықтар болса, операциядан кейін 3-4 ай аралығында қалыпты әрекеттерді жалғастыра аласыз. Егер сынуыңыз ауыр болса, жазылу аяқталмайынша 1 жылдан 2 жылға дейін кетуі мүмкін.
Қақ сүйегінің сынуы қанша уақытты алады?
Жалпы емдеу
Кейбір, бірақ барлығы емес, төбе сүйегінің сынуы хирургиялық араласуды қажет етеді. Сынған сүйек операциямен немесе операциясыз жазылу үшін 3-4 ай қажет. Операция қажет болмаса, қозғалыс пен салмақты көтеру шектелетін уақыт әлі де болады.
Сынғаннан кейін жүгіруді қалай бастауға болады?
Стресстік сынықтың толық жазылуы үшін орта есеппен үш ай қажет. Бұл бастапқы диагноздан кейін алты-сегіз аптадан кейін жұмысты жалғастыра алатыныңызға қарамастан, ақырындап сауығуға мүмкіндік беру үшін баяу қайта бастау және жүгірісті біртіндеп арттыру өте маңызды екенін білдіреді..
Қақ сүйегінің стрестік сынуы қанша уақытта жазылады?
Жаңа қалпына келтіру уақыты жарақаттың дәрежесіне байланысты өзгереді, бірақ олсүйек сүйегінің стрестік сынықтарына тән, әдетте емделуге үш ай қажет. Спортқа қайта оралу жүзу немесе велосипед тебу сияқты стресстік жаттығулардан бастап біртіндеп болуы мүмкін.
