Үңгір адамының диетасы қандай диетаға ұқсайды?

Үңгір адамының диетасы қандай диетаға ұқсайды?
Үңгір адамының диетасы қандай диетаға ұқсайды?
Anonim

Палео диета әдетте майсыз ет, балық, жемістер, көкөністер, жаңғақтар мен тұқымдарды қамтиды - бұрын аң аулау және жинау арқылы алуға болатын тағамдар. Палео диетасы шамамен 10 000 жыл бұрын егіншілік пайда болған кезде таралған тағамдарды шектейді. Бұл тағамдарға сүт өнімдері, бұршақ және дәнді дақылдар кіреді.

Қандай диета үңгір адамының диетасына ұқсайды?

Палео диетасы кейде «үңгір адамының диетасы» деп аталады, өйткені ол біздің ата-бабаларымыздың диеталарынан туындайды. Ол шамамен 2,5 миллион жылдан 10 000 жылға дейінгі уақыт аралығын қамтитын палеолит дәуіріндегі адамдарға арналған тамақ көздеріне негізделген.

Қандай диета Жерорта теңізі диетасына жақын?

The DASH Diet

DASH (Гипертонияны тоқтатуға арналған диеталық тәсіл) Жерорта теңізі диетасына ұқсас. жемістерді, көкөністерді, тұтас дәнді дақылдарды және майы аз сүт өнімдерін жеуге және қызыл ет пен тәттілерді азайтуға бағытталған.

Детологтар қандай диета ұсынады?

“Жемістер мен көкөністердің теңгерімді диетасын, тофу немесе лосось сияқты майсыз ақуызды, тұтас дәнді дақылдарды (сұлы ұнтағы немесе квиноа) және авокадо сияқты пайдалы майларды жеңіз. және зәйтүн майы». Ол сондай-ақ диетада болуы қажет емес тағамдарды (мысалы, алкоголь) шектеу арқылы калорияларды азайтуды ұсынады.

Ата-баба рационында қандай тағамдар бар?

Ата-баба диетасында не бар? Ата-баба тағамдары әдетте жалғыз, тұтас ингредиент заттары болып табыладыбалық, көкөністер, жемістер, жаңғақтар және тұқымдар ретінде. Олар әдетте қоректік заттарға бай, сүтсіз және қоспалар мен консерванттар жоқ. Ата-баба тағамдары - жерден жинауға, балық аулауға немесе аң аулауға болатын тағамдар.

Ұсынылған: