2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Тек демалып жатқанда теру кезінде білек тіректерін немесе қол тіректерін пайдаланбаңыз. Егер жұмыс станцияңызда білезік тіректері немесе қол тіректері болса, оларды тек үзіліс кезінде пайдалануды ұмытпаңыз. Ешқашан теру кезінде білек тіректерін немесе қол тіректерін пайдаланбаңыз. Білек тірегі білегіңіздің өзін емес, алақаныңыздың өкшесін демалу үшін қолданылуы керек.
Тірек тіректерін пайдалану зиянды ма?
Біріншіден, біз қол тіректерін пайдалануымыз керек, өйткені олар жоғарғы аяқ-қолымызды ұстап тұрады және отырған күйде арқамыздың төменгі бөлігіне түсетін жүктемені азайтады. Екіншісі, біз қол тіректерін пайдаланбауымыз керек, өйткені олар иық иығын көтеру, білекке түйіспелі стресс және еңкейіп тұру сияқты қауіп факторларын тудырады.
Пернетақтаның қол тіректері жақсы ма?
Грэйдің зерттеу нәтижелері объективті түрде мынаны көрсетті: компьютер жұмыс орнында теру кезінде пернетақталарды денеге жақын ұстау қауіпсіз және. Компьютер жұмыс орнында теру кезінде қол тіректерін пайдалану ұсынылмайды (технология енді ғана көріне бастады).
Теру кезінде қолыңызды қалай демаласыз?
Теру кезінде қолды немесе білектерді қол немесе білекке тіреу үшін жұмыстың көп бөлігін орындау үшін білек бұлшықеттері қажет. Оның орнына қолды пернелердің үстінен «қалқыту» үшін күшті иық пен қол бұлшықеттерін пайдалану керек.
Тірек тіректері қаншалықты биік болуы керек?
Тіректік биіктігі
Стандартты тірек тіректері бүгілу нүктесімен бірдей биіктікте болуы керекшынтақ. Екі қолмен жақсы жұмыс істеуге арналған арнайы қол тіректері (мысалы, сызықтық бақылау, хирургтың қолдары, тіс қолдары) қолды алға созу үшін әдетте жоғарырақ болады.
Ұсынылған:
Қол теру әдісімен бе?
Осылайша, біз қолмен жинауды бөлу әдісі ретінде анықтауға болады, мұнда қоспаның құрамдас бөліктерін қолмен таңдау арқылы бөлуге болады. Қолмен жинау - бөлудің ежелгі әдісі және біз оны күнделікті өмірде жиі қолданамыз. Бөлудің өте қарапайым әдісі ретінде.
Қоршау тіректерін бетонмен орнату керек пе?
Бетонға қоршау бағаналарын орнату Бетон -қоршау бағаналарын орнатуға арналған ең қауіпсіз материал, әсіресе сізде құмды топырақ болса. Тығыз, ауыр сазды топыраққа қиыршық тас жарауы мүмкін, бірақ борпылдақ топырақта қоршау бағаналарының орнында тұрып қалуын қамтамасыз ететін жалғыз нәрсе бетон болып табылады.
Фотосуреттерді сканерлеу кезінде анық емес масканы пайдалануым керек пе?
Сондықтан суреттің гаммасын реттеп, кез келген түсті бояуларды алып тастағаннан кейін немесе кескінді басқа жолмен тазартқаннан кейін анықсыз бүркенішті соңғы қолданған дұрыс. Жоғары сапалы кескіндер жасағыңыз келсе, анық емес бүркемелеу сүзгісінің бөлігі ретінде маңызды басқару элементтерін ұсынатын сенімді кескінді өңдеу бағдарламасын пайдалануыңыз керек.
Теру кезінде білегіңіз қай жерде болуы керек?
Білектеріңізді бейтарап ұстаңыз: теру кезінде білегіңіз қызғылт түске қарай сыртқа немесе бас бармағыңызға қарай ішке қарай бүгілмеуі керек. Білектеріңізді тік ұстаңыз. 4 Білектеріңізді демалмаңыз: теру кезінде қолдарыңыз пернетақтаның үстінде қалқып тұруы керек, бұл саусақтарыңызға бүкіл қолыңызды жылжыту арқылы дұрыс пернелерді табуға мүмкіндік береді.
Теру жылдамдығы болуы керек пе?
Осылайша, жұмыста тиімділіктің стандартты деңгейін сақтау үшін кемінде 40 WPM теру жылдамдығын мақсат ету керек. Кейбір кәсіптер үшін стандарттар жоғарырақ. Жеке көмекші ретінде жұмысқа тұру үшін минутына кемінде 60 сөз теру қажет болуы мүмкін.
