Албырт, форель, хилса, скумбрия және сардина сияқты майлы балықты аптасына екі реттен көп емес жеу керек. Жаңа тунец аптасына екі стейкпен шектелуі керек (апта сайынғы майлы балық тұтынудың бөлігі ретінде) және консервіленген тунец төрт орташа пішінге дейін. А дәруменінің шамадан тыс болуы балаңызға зиян тигізуі мүмкін.
Хилса балығында сынап бар ма?
Орташа жиынтық сынап жергілікті ауланған балықтардың жеуге жарамды композиттеріндегі (топс, хилса, скумбрия, топса, сардиелла, хойра) төмен болды және 0,01-ден 0,11 мг с аралығында болды: ' сынап, құрғақ салмақ.
Қандай балық жүктілікке жақсы?
Сынап аз және омега-3 май қышқылдары жоғары әртүрлі теңіз өнімдерін жеңіз, мысалы: Албырт . Анчоус . Майшабақ.
Басқа қауіпсіз таңдаулар мыналарды қамтиды:
- Ашаян.
- Поллок.
- Тилапия.
- Тод.
- Самба.
- Консервіленген ашық тунец.
Қандай балық жүктілерге жарамайды?
Жүктілік кезінде Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) сізді мыналардан аулақ болуға шақырады:
- Үлкен тунец.
- Король скумбрия.
- Марлин.
- Қызғылт сары түсті.
- Қылыш балығы.
- Акула.
- Тіл балық.
Жүкті әйел қандай 2 балықтан бас тартуы керек?
Көп мөлшерде метил сынап жүйке жүйесіне улы әсер етуі мүмкін. Сынаптың жоғары деңгейіне байланысты балықтың төрт түрі бар, олардан аулақ болу керекжүкті немесе бала емізу кезінде. Оларға Мексика шығанағындағы тақта балығы, қылыш балық, акула және король скумбрия жатады.
