Мазасыздық әртүрлі себептерден туындауы мүмкін: стресс, генетика, мидың химиясы, жарақаттық оқиғалар немесе қоршаған орта факторлары. Симптомдарды мазасыздыққа қарсы препараттармен азайтуға болады. Бірақ тіпті дәрі-дәрмекпен бірге адамдар әлі де біраз қобалжу немесе тіпті дүрбелең шабуылдарын бастан кешіруі мүмкін.
Ештеңеге алаңдамауды қалай тоқтатуға болады?
12 Мазасыздықты басу жолдары
- Кофеиннен аулақ болыңыз. Кофеин мазасыздық индукторы ретінде танымал. …
- Алкогольден аулақ болыңыз. Мазасыздық сезімі соншалықты күшті болуы мүмкін, сондықтан сіз демалуға көмектесетін коктейльді ішуге ұмтылуыңыз мүмкін. …
- Оны жазып алыңыз. …
- Хош иісті пайдаланыңыз. …
- Оны түсінетін адаммен сөйлесіңіз. …
- Мантра табыңыз. …
- Жүріңіз. …
- Су ішіңіз.
Сіз білмей уайымдай аласыз ба?
Сіз мазасыздану екенін білмеуіңіз мүмкін. Емделмеген уайым денсаулықтың барлық салаларына ұзақ мерзімді әсер етуі мүмкін. Симптомдар сақталса немесе жұмыста, мектепте немесе қарым-қатынаста қиындық тудырса, дәрігермен сөйлесіңіз.
Сіз табиғи түрде уайымшыл адам бола аласыз ба?
Мазасыздықты тудыратын психикалық жағдайлар генетикалық болуы мүмкін, бірақ оларға басқа факторлар да әсер етеді. Егер сіз алаңдасаңыз және бұл сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, дәрігеріңізбен немесе терапевтпен сөйлесіңіз. Мазасыздықтың себебіне қарамастан, оны емдеуге және басқаруға болады.
Неге менде кенет алаңдаушылық пайда болды?
Мазасыздықтың кенеттен басталуына көп нәрсе себеп болуы мүмкін - отбасындағы өлім сияқты маңызды оқиғадан бастап жұмыс немесе бюджет сияқты күнделікті күйзелістерге дейін. алаңдатады-бірақ кейде бұл мүлдем ештеңе немесе біз білмейтін мәселелерден туындауы мүмкін.
