Мелатонин - жұмбақ эпифизқараңғылыққа жауап ретінде бөлетін гормон, сондықтан қараңғылық гормоны деп аталады. Ол әртүрлі аурулардың, әсіресе ұйқының бұзылуының емдік әдісі ретінде үлкен қызығушылық тудырды.
Мелатонинді гипоталамус бөле ме?
Қандағы эпифиз гормонының мелатонин деңгейі түнде жоғары, ал күндіз төмен болады. Оның секрециясы гипоталамустың супрахиазматикалық ядросында орналасқан ырғақты тудыратын жүйемен реттеледі, ол өз кезегінде жарықпен реттеледі.
Мелатонинді қандай без бөледі?
эпиза безінің негізгі қызметі қоршаған ортадан жарық-қараңғы циклдің күйі туралы ақпаратты алу және бұл ақпаратты мелатонин гормонын өндіру және шығару үшін жеткізу болып табылады.
Мелатонинді табиғи түрде қайдан табуға болады?
Мелатонині бар тағамдар
- Тартты шие. Тарт шие шырыны - ең танымал ұйқы құралдарының бірі. …
- Годжи жидектері. Қытайда туған өсімдік өндірген годжи жидектері қартаюға қарсы әсерімен танымал. …
- Жұмыртқа. Жануарлардан алынатын өнімдердің ішінде жұмыртқа мелатониннің ең жақсы көздерінің бірі болып табылады. …
- Сүт. …
- Балық. …
- Жаңғақтар.
Ағзада мелатонин қалай түзіледі?
Мелатонин - мидағы эпифиз безі өндіретін, содан кейін ішекке шығарылатын табиғи гормон3қан ағымы. Қараңғылық эпифизді мелатонин өндіруді бастайды, ал жарық бұл өндірісті тоқтатады.
