Мелатонин әдетте қысқа мерзімді пайдалану үшін қауіпсіз. Көптеген ұйқы дәрілерінен айырмашылығы, мелатонинге тәуелді болу, қайталап қолданғаннан кейін реакцияның төмендеуі (әдеттілік) немесе асқыну әсерін сезіну екіталай. Мелатониннің ең көп тараған жанама әсерлеріне мыналар жатады: Бас ауруы.
Мелатонинді әр түнде қабылдау қауіпсіз бе?
Мелатонин қоспаларын әр түнде қабылдау қауіпсіз, бірақ қысқа мерзімге ғана. Мелатонин - ұйқы-ояну циклінде маңызды рөл атқаратын табиғи гормон. Ол негізінен мида орналасқан эпифиз арқылы синтезделеді. Мелатонин қараңғылыққа жауап ретінде шығарылады және жарықпен басылады.
Мелатонин қаншалықты көп?
Мелатониннің артық дозалануының белгілері
Мелатониннің «қауіпсіз» дозасы жоқ екенін ескерген жөн. Әдетте, ересектерге арналған доза 1-ден 10 мг-ға дейін деп есептеледі. 30 мг белгісіне жақын дозалар әдетте зиянды болып саналады.
Мелатонин қабылдаудың қандай да бір қаупі бар ма?
Мелатонинді ауызша қабылдағанда ҚАУІПСІЗ болуы мүмкін дұрыс, ұзақ мерзімді. Кейбір адамдарда мелатонин 2 жылға дейін қауіпсіз қолданылады. Дегенмен, бұл кейбір жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, соның ішінде бас ауруы, қысқа мерзімді депрессиялық сезімдер, күндізгі ұйқышылдық, бас айналу, асқазанның құрысулары және тітіркену.
Мелатонинді күнделікті қабылдау қауіпті ме?
Мелатонин әдетте қысқа мерзімді қолдану үшін қауіпсіз, бірақ оның ұзақ мерзімді әсерін зерттейдішектелген. Мелатониннің жанама әсерлері әдетте жеңіл. Егер сіз мелатонинді қабылдасаңыз және оның ұйықтап кетуге көмектеспейтінін байқасаңыз немесе қажетсіз жанама әсерлер тудырса, оны қабылдауды тоқтатып, дәрігермен сөйлесіңіз.
