Жаңғақтарды жегеннен кейін газ жиналып немесе ісініп қалсаңыз, сіз жалғыз емессіз. Бұл жаңғақтардағы фитаттар мен таниндер деп аталатын қосылыстардың арқасында олардың қорытылуын қиындататын жалпы жанама әсер. Ал жаңғақтарда көп кездесетінмайды көп жеу қысқа уақыт ішінде диареяға әкелуі мүмкін, дейді Алан Р.
Пеканды көп жесеңіз не болады?
Тым көп пекан жеудің жанама әсерлері:
Холестериннің жоғары болуы . Бас айналу . Тыныс алудың тарылуы . Құсу.
Пекан дәрет тудырады ма?
5. Жаңғақтар мен тұқымдар іш қатуды жеңілдетеді. Жаңғақтар іш қатуды жеңілдетуге көмектесетін талшық қосылған толтырғыш тағам. Бадам, пекан және грек жаңғағы басқа жаңғақтарға қарағанда көбірек талшыққа ие.
Қандай тағамдар нәжісті тудыруы мүмкін?
Арнайы триггерлер әр адамда әр түрлі болады
- Ащы тағам. Ащы тағамдар тағамнан туындаған диареяның ең көп таралған себептерінің бірі болып табылады. …
- Қант алмастырғыштар. …
- Сүт және басқа сүт өнімдері. …
- Кофе. …
- Құрамында кофеин бар тағамдар. …
- Фруктоза. …
- Сарымсақ пен пияз. …
- Броколи және гүлді қырыққабат.
Тым көп пекан жеу сізге зиян тигізуі мүмкін бе?
Жаңғақтардың денсаулыққа пайдалы екендігі сөзсіз. … Дегенмен, жаңғақтар өте калориялы (майы жоғары, суы аз), сондықтан шексіз мөлшерде жесеңіз, қосымша бірнеше жүз калорияны оңай қосуға болады.күндізгі диетаға енгізіңіз, бұл салмақтың өсуіне және холестерин деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
