“Мұз – жарақаттан кейінгі алғашқы 72 сағатта тамаша таңдау, себебі ол ауырсынуды тудыратын ісінуді азайтуға көмектеседі. Жылу, керісінше, қатайған буындарды тыныштандыруға және бұлшықеттерді босаңсуға көмектеседі.
Ісіну үшін ыстық па әлде суық па?
Жылу дененің бір аймағына қан мен қоректік заттардың ағынын арттырады. Бұл көбінесе таңертеңгі қаттылық үшін немесе жаттығу алдында бұлшықеттерді жылыту үшін жақсы жұмыс істейді. Суық қан ағымын баяулатады, ісіну мен ауырсынуды азайтады. Бұл көбінесе созылу немесе созылу сияқты қысқа мерзімді ауырсыну үшін жақсы.
Ыстық ісінуді азайта ма?
Ешқашан ісіну бар жерде жылуды қолданбаңыз себебі ісіну тіндегі қан кетуден туындайды, ал жылу бұл аймаққа көбірек қан тартады. Тіндерді жылытуды жылыту жастықшасын немесе тіпті ыстық, дымқыл сүлгіні пайдаланып жасауға болады.
Мұз ісінуді қалай азайтады?
Жарақатты мұздату әдетте жарақат алғаннан кейін бірден орын алады. суық компресс немесе керілген бұлшықетке мұзды қолдану қабынуды және аймақтағы жансыздануды азайтады. Мұздану ауырсынуды және ісінуді азайтуда тиімді, өйткені суық қан тамырларын тарылтады және аймақтағы қан айналымын азайтады.
Ісіну өздігінен кетуі мүмкін бе?
Жұмсақ ісіну әдетте өздігінен кетеді. Үйде емдеу симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі. Ісіну және ауырсыну жарақаттармен өте жиі кездеседі. Ісіну кезінде жарақаттың басқа белгілерін іздеу керекдәрігердің тексеруінен өтуі керек.
