Әйелдердің көпшілігі жүктілік кезінде ұйқының бұзылуына тап болады. Жүкті әйелдер бірінші триместрде көбірек ұйықтауға бейім (сәлеметсіз бе, ерте ұйықтау уақыты), бірақ олардың ұйқы сапасы айтарлықтай төмендейді. Жүктілік күні бойы шаршау сезімін тудыруы мүмкін екен. Ол сондай-ақ түнде ұйқысыздықты тудыруы мүмкін.
Жүктілік кезіндегі ұйқысыз түндердің себебі неде?
Жүктіліктің ерте кезеңіндегі ұйқысыздықтың себебі неде? Pinterest сайтында бөлісіңіз Ұйқысыздық аштықтан, жүрек айнуынан, мазасыздықтан немесе депрессиядан болуы мүмкін. Бірінші триместрде прогестерон гормонының деңгейі жоғары болады және бұл күндіз ұйқышылдық пен ұйқышылдықты тудыруы мүмкін.
Жүкті түнде ұйықтай алмайсыз ба?
Жүктілік кезінде кез келген уақытта ұйықтай алмау қалыпты жағдай, бірақ көптеген болашақ әйелдер екінші-үшінші триместрден бастап ұйқысыздықты бастан кешіреді, өйткені жүктіліктің басқа белгілері күшейіп, күшейеді. нәрестенің іші төсекке ыңғайлы болуды бұрынғыдан да қиындатады.
Жүкті әйел түнде ерте ұйықтамаса не болады?
Егер сіз жүкті болсаңыз, жеткілікті мөлшерде ұйықтамау сізді кейбір ауыр жағдайларға қауіп төндіруі мүмкін. Ұйқының болмауы да босануды қиындатады. Бір зерттеу зерттеуінде жүкті әйелдердің кешіктірмей түнде алты сағаттан аз ұйықтағандары ұзақ толғақ болған және кесар тілігі арқылы босану ықтималдығы жоғары болған.
Не алуға боладыұйықтауға көмектесу үшін жүктісіз бе?
Міне, мәміле. Дифенгидрамин және доксиламин рецептсіз сатылатын антигистаминдік препараттар жүктілік кезінде ұсынылған дозаларда, тіпті ұзақ уақыт бойы да қауіпсіз. (Бұл, мысалы, Benadryl, Diclegis, Sominex және Unisom құрамындағы ингредиенттер.)
