Әдетте, ұйқысыз адамдар ұйықтау мүмкіндігін арттыру үшін ерте ұйықтайды немесе төсекте ұзағырақ қалады. Логика дұрыс болып көрінеді – егер мен жеткілікті ұйықтамай жатсам, ұйықтауға көбірек мүмкіндік беру үшін төсекте ұзағырақ тұруым керек – бірақ алаңдаушылық мәселені үнемі ушықтырады.
Ұйқысыз адамдар қанша сағат ұйықтайды?
Ұйқының жеткілікті болуы адамнан адамға әр түрлі, бірақ ересектердің көпшілігіне түнде жеті-сегіз сағат қажет. Бір сәтте көптеген ересектер бірнеше күн немесе аптаға созылатын қысқа мерзімді (жедел) ұйқысыздықты бастан кешіреді.
Ұйқысыз адамдар ақырында ұйықтай ма?
Ұйқысыздықпен ауыратын көптеген адамдар ұйқы алдында ұйықтай алады, бірақ түн ортасында оянады. Содан кейін олар қайта ұйықтай алмай қиналады, көбінесе бірнеше сағат бойы ояу жатады.
Ұйқысыз адамдар ойлағаннан көп ұйықтай ма?
Ұйқысыздықтан зардап шегетін көптеген адамдар шындықтағыдан әлдеқайда аз ұйықтайды деп ойлайды. Олар ұйықтауға қанша уақыт кететінін және түнде қаншалықты жиі оянатынын дұрыс түсінбейді. Кейде адамдар тіпті ұйықтап жатқанды ояу деп қателесуі мүмкін.
Ағзаңыз сізді ұйықтауға мәжбүрлей ме?
Шынында, бірнеше күн бойы сергек болу физикалық тұрғыдан мүмкін емес, өйткені миыңыз сізді ұйықтауға мәжбүр етеді.
