2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Әлемдегі ең қатал ашық спорт түрі, ол күштің, жылдамдықтың және төзімділіктің бірегей үйлесімін талап етеді. Шаңғымен сырғанау кезіндегі бүйірлік қозғалыстар бірден табиғи емес және шаршатады, ал дұрыс классикалық шаңғы тебу техникасы әлі де дайындығы жоқ қатысушыларды жай ғана айналып жүргендей сезінеді.
Шаңғымен жүгіру әдеттегі шаңғыдан қиынырақ па?
Стиль шаңғышыларға тауды зерттеп, тік жерлерге көтерілуге, сонымен қатар қажет болған кезде төмен қарай шаңғы тебуге мүмкіндік береді. Шаңғымен салыстырғанда жабдық күштірек және берік, бұл әдеттегі тау шаңғыларымен танысуыңызға өте ұқсас.
Шаңғы жарысы жаңадан бастағандар үшін жақсы ма?
Шаңғымен сырғанау – шаңғы спортының ең танымал түрі, бұл шаңғы спортымен шұғылданған кездегі көпшілігін тартады. XC шаңғыларында шаңғыға тек саусақ бекітілетіндіктен, бекітілмеген өкшесі шаңғышыға әртүрлі рельефтерде де мүмкіндігінше оңай жоғары және төмен жүруге көмектеседі.
Мен шаңғы жарысында қалай жақсырақ бола аламын?
БҰЛ МАҚАЛА ҰНАДЫМЫ?
- Балауызсыз шаңғыларды немесе балауыздан жасалған шаңғыларды жалға алыңыз. Қарды ұстап алу үшін аяқ астындағы аймақта шаңғы түбіне аздап үйкеліс керек (ұстау аймағы немесе соққы аймағы деп аталады). …
- Етіктеріңіздің ыңғайлы орналасуына көз жеткізіңіз. …
- Тиісті киіңізКиім. …
- Сіз үйренуге ешқашан қартаймайсыз.
Шаңғы тебу бұлшықетті қалыптастыра ма?
Жаттығуды үлкен бұлшықеттерге шоғырландырады - Шаңғы жарысы - бұл бір уақытта бірнеше үлкен бұлшықеттер тобымен жұмыс істеудің тамаша тәсілі. Треммел мырзаның айтуынша, сіздің өзегіңіз бен аяғыңыздың бұлшықеттері ғана емес, сонымен қатар жоғарғы қолдарыңыз – бицепс пен трицепс – де көп жұмыс істейді.
Ұсынылған:
Мұзда сырғанау калорияларды жаға ма?
Жүктелген калория жылдамдығыңызға байланысты: A 155 фунт. баяу коньки тебу (сағатына 14 шақырымнан аз) сағатына шамамен 387 калория жағады. Жылдам, толық сырғанау (мысалы, шайба қуу) сағатына 633 калория жағады. Коньки тебу арықтауға көмектеседі ме?
Қайда шаңғымен сырғанау керек?
Шаңғымен күресушілер таңдауы: Солтүстік Американың жыл бойы өмір сүруге ең қолайлы 10 шаңғы қалашығы Альта, Юта. Банфф, Альберта. Дуранго, Колорадо. Киллингтон, Вермонт. Лейк-Плэсид, Нью-Йорк. Нельсон, Британдық Колумбия. Солтүстік Конвей, Нью-Гэмпшир.
Шаңғымен сырғанау деген кім?
Ski Bum – Шаңғы қалашығына көшіп, шаңғымен сырғанау әдеті үшін төлеуге жеткілікті жұмысты алатын адам және маусымда 100+ күн шаңғы тебу үшін өмір сүретін адам. Кейбіреулер бір маусымға созылады, басқалары өмір бойы қалады. Шаңғы тебу өнері бар.
Шаңғымен сырғанау дегеніміз не?
Жан-жақты шаңғылар Бұл шаңғылар жеңілдетуді жеңілдетеді сыпырушыларда бүйірден екіншіге бұрылуды жеңілдетеді, осылайша түсу кезінде қиындықсыз сезінесіз. Слалом немесе гигант-слалом шаңғыларынан айырмашылығы, көпсайысшыларға аз қуат қажет және қателіктерді кешіре отырып, аяқ астында үйлесімді сезінеді.
Сіз жаңбырлы метрден шаңғымен сырғанай аласыз ба?
Тау-шаңғы курортының шегінен тыс жерде өз дағдыларын сынап көргісі келетін трилл іздеушілер үшін Mount Rainier ұлттық саябағы сплитбордшылар мен тау шаңғысышілері үшін аз саяхаттайтын қысқы тәжірибе ұсынады. … Каскадтардағы ең танымал тау шаңғысы аймақтарының бірі – бұл керемет аймақты көріңіз.
