Strongman жаттығуларымен супер күшке қалай қол жеткізуге болады
- Ауыр заттарды тасымалдау. …
- Тарту және итеру. …
- Жиі көтеру жаттығуларын жасаңыз. …
- Әртүрлі нысандарды көтеріңіз. …
- Жарылыс қабілеттілігін құру. …
- Күш пен кардио жаттығуларын біріктіріңіз. …
- Негіздерді ұстаныңыз.
Адамнан тыс күш мүмкін бе?
Нақты әлемде ерекше күш ғылым арқылы болуы мүмкін. Адам допинг, заттар және жаттығулар сияқты жақсартуларды қолданғанда адам мүмкін болып көрінгеннен күштірек, қатал және физикалық тұрғыдан күштірек бола алады.
Мен қалай тез күшті боламын?
Егер жылдам әрі күшті болу үшін жаттығыңыз келсе, оны қарапайым ұстаңыз – екі-үш жүгіру жаттығуын және аптасына екі-үш көтеру жаттығуларын орындаңыз, әрқайсысы әртүрлі қарқындылықта және көлемі. Пайдалы болатынын біліңіз.
5 негізгі күш жаттығулары қандай?
“Бес негізгі қимыл бар: еңкейу, топса, итеру, тарту және негізгі жұмыс. Бұл қозғалыстардың әрқайсысының көптеген нұсқалары бар, бірақ жаңадан бастағандар үшін мен дене салмағын көтеруге, бөксе көпірлеріне, итермелеуге (қажет болса, еңіс үстінде), төңкерілген қатарларға және тақтайларға тартыламын.”
Мен психикалық тұрғыдан қалай күшті боламын?
Міне, өзіңізді психикалық тұрғыдан нығайтып, күрделі және қиын жағдайлардан өту үшін жігерлі болу үшін жасай бастауға болатын 9 әдіс
- Эмоцияларыңызды меңгеріңіз. …
- Жаңа мақсаттар қойыңыз. …
- Тізімді жасау және қарау – жауапкершілікті білдіреді. …
- Алдымен өзіңізді бақытты етуге көңіл бөліңіз. …
- Тәуекелдің ешқайсысы сыйақыға тең емес. …
- Біз бәріміз қателесеміз.
