Шындық мынада, аффирмация барлық адамдар үшін жұмыс істемейді. Кейбір адамдар ұсынатынына қарамастан, позитивті ойлау өте күшті емес. … Терапевт теріс немесе қажетсіз ойлардың ықтимал себептерін анықтауға және басқа құралдармен қатар растауларды қамтуы мүмкін күресудің пайдалы стратегияларын зерттеуге көмектеседі.
Афирмациялар жұмыс істеуге қанша уақыт кетеді?
Бұл қарсылық әр адамда әртүрлі. Бір адам үшін күн сайын үш рет оң аффирмацияларды қайталау жиырма сегіз күн алуы мүмкін, ал екіншісі үшін алпыс күн қажет болуы мүмкін.
Афирмациялар ғылыми дәлелденген бе?
Ғылым, иә. Сиқыр, жоқ. Ойлау және сезіну тәсілдеріне ұзақ мерзімді, ұзақ мерзімді өзгерістер енгізгіңіз келсе, позитивті растаулар тұрақты тәжірибені қажет етеді. Жақсы жаңалық, позитивті растау тәжірибесі мен танымалдылығы жалпы қабылданған және қалыптасқан психологиялық теорияға негізделген.
Позитивті аффирмацияларды тыңдау жұмыс істей ме?
Тұлға және әлеуметтік психология қоғамының жақында жүргізген зерттеуіне сәйкес, аффирмацияларды жаттықтыру - алдын ала жазбаларды тыңдау немесе өз жазбаңызды жасау болсын, ол қауіп пен қорғаныс сезімін жеңілдету арқылы стрессті азайтуға көмектеседікеңірек бейімділік арқылы өзін-өзі бағалауды кеңейту арқылы.
Афирмациялар неге орындалмайды?
Шындық әрқашан жеңеді. Екінші негізгіаффирмациялардан көңілі қалудың себебі - пассивті тіл нәтиже бермейді. Көптеген аффирмациялар өзіңіз қалаған нәрсе туралы бос уәде беру арқылы сізді жақсы сезіну үшін жасалған.
