2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Күн сайын арқанмен секіріңіз, сонда сіз бүкіл денеңіздегі бұлшықет тонусын жақсартасыз. … Бірақ арқанмен секіру бүкіл денені тарту сіздің бүкіл денеңіздің бұлшық еттерін тартатыныңызды білдіреді - және күн сайын арқанмен секіру жалпы бұлшықет тонусын жақсартудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.
Күнделікті өткізіп жіберсек не болады?
Күн сайын шектеулі уақыт аралығымен және белгіленген қарқынмен арқан өткізіп жіберу калорияларды жағуға көмектеседі. Бұлшықеттерді белсендіру және көбірек калорияларды жағу үшін қысқа, жоғары қарқынды аралық жиынтықтарды қосуға болады. Сондай-ақ арқанмен секіру уақыт өте келе бұлшық еттерді дамытуға көмектеседі.
Күніне қанша рет өткізіп жіберу керек?
Фитнесіңізге байланысты артықшылықтарды сезіну үшін күніне кемінде бір минут өткізіп көріңіз. Күн сайын тынысыңыз азая бастағанда бұл көрсеткішті арттырыңыз.
Аптасына қанша күн арқанмен секіруім керек?
“Күн сайынғы циклдегі жұмысыңыздың бөлігі ретінде арқанмен секірумен жұмыс жасаңыз.” Ezekh жаңадан бастаушыларға аптасына үш рет бір -тен бес минутқа дейінгі аралықтарды мақсат қоюды ұсынады. Жетілдірілген жаттығулар 15 минутқа тырысып, аптасына үш рет 30 минуттық жаттығуға дейін баяу жасай алады.
Күніне 1000 рет өткізіп жіберу жақсы ма?
"Күніне 1000 рет арқан секіру арқылы сіз тек салмақтан арылмайсыз», - дейді ол. … Күніне алты-сегіз минут жүрек-қан тамырлары жаттығуларын орындау үшін жеткіліксіз.салмақ пен өзіңіз қалаған денені жасаңыз."
Ұсынылған:
Сұхбат алдында растау электрондық поштасын жіберуім керек пе?
Тіпті растауды жіберудің өзі маңызды. Бұл сұхбат алушыға сізде бірдей күн мен уақыт жазылғанына көз жеткізуге мүмкіндік береді және бұл олардың бос кестесін құрметтейтініңізді білдіреді. Сұхбатты растауды жіберу сізге маңызды мәліметтерді тексеруге мүмкіндік береді.
Мен етеккірді өткізіп жіберуім мүмкін бе?
Бірақ етеккірді өткізіп алу қалыпты жағдай. Бұл жай ғана сіздің денеңіздің стресске немесе тамақтану немесе жаттығу әдеттеріңіздегі өзгерістерге реакциясы болуы мүмкін. Бірақ кейде бұл үлкенірек мәселенің белгісі болуы мүмкін. Етеккірді өткізіп, жүкті болмау мүмкін бе?
Айлаушылармен кайдан немесе эшли жіберуім керек пе?
Вирмирдегі базаны зерттеген кезде сізге капитан Киррахе басқаратынкейбір саляриялықтармен жұмыс істеу үшін Эшлиді немесе Кайденді жіберуге тура келеді. Бұл таңдау тым маңызды емес, бірақ олардың бірі геймплей жағынан командаңыздың негізгі мүшесі болса, оларды жібермеңіз, себебі оларды өзіңізбен бірге ала алмайсыз.
Итімді мойынсұнушылық мектебіне жіберуім керек пе?
A жақсы мойынсұнушылық мектебі итіңізді командаларды орындауға үйретуден гөрі көп нәрсе жасайды. Бұл сіздің күшіктің мінез-құлқын жақсартады, сондықтан олар әртүрлі жағдайларда басқа иттермен және адамдармен тіл табыса алады. Бірнеше апта бойы жаттығудан кейін жабайы күшіктің өзін үйде жүргендей сезінетін тәрбиелі итке айналғанын көре аласыз.
Тойға шақыруларды қашан жіберуім керек?
Қонақтарыңызға шақырулар үйлену тойынан алты-сегіз апта бұрын жіберілу керек. Тағайындалған үйлену тойларына шақырулар үйлену тойынан үш ай бұрын қонақтарыңызға жіберілу керек. Тойға шақыруға әлі ерте? Тойға шақыруларыңызды үйлену күніне алты-сегіз апта қалғанда жіберіңіз.
