Емдеуді жылдамдату үшін:
- Аяқты демалыңыз. …
- Ауырсынуды және ісінуді азайту үшін аяғыңызды мұздаңыз. …
- Аяғыңызды қысыңыз. …
- Отырғанда немесе жатқанда аяғыңызды жастыққа көтеріңіз.
- Қабынуға қарсы ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз. …
- Дәрігер/физиотерапевт ұсынса, созылу және күшейту жаттығуларын орындаңыз.
Сыртылған сіңірдің жазылуы қанша уақытты алады?
Бұмыртқа буынының жыртылуынан немесе созылуынан қалпына келтіру
Жеңіл және орташа (1 немесе 2 дәрежелі) көз жасы немесе штаммдар үш-сегіз апта ішінде жазылуы мүмкін үйдегі мұқият терапия арқылы. 3-дәрежелі сіңірдің жыртылуы немесе тартылуы үшін қалпына келтіру үш айға созылуы мүмкін.
Тартылған сіңірді созу жақсы ма?
Бұмыртқаңызды жайлап созу қалпына келтіруге көмектеседі. Тізе буынының агрессивті созылуы қалпына келтіруді кешіктіреді. Бұл позицияны 3-5 секунд ұстаңыз, содан кейін аяғыңызды төмен түсіріңіз. Күніне бір рет 12 қайталаудың 3 жиынтығын орындаңыз.
Бұмыртқалар өздігінен жазыла ма?
Бұмыртқа штаммдарының көпшілігі өздігінен немесе физиотерапияның көмегімен жазылады. Тізе буынының созылуын емдеу үшін мына кеңестерді орындаңыз: Жарақат алғаннан кейін мүмкіндігінше тезірек КҮРІШ формуласын қолданыңыз: Демалыңыз.
Бұмыртқа жарақаттары жазыла ма?
Бұмыртқа жарақаттары Баяу емделеді Қиындықпен байланысты белгілермен күресу сирек емес.бірнеше ай бойы сіңірдің жарақаты. Кейбір зерттеулер емдеу уақыты әдетте бір жылдан астам уақытқа созылуы мүмкін екенін көрсетеді. Бұлшықеттің жұмысына байланысты сіңір жарақаттары ұзақ уақыт жазылады.
