Фрустрация қажеттіліктерді қанағаттандыра алмау сезімінен туындайтын белгісіздік пен сенімсіздік сезімінен туындайды. Егер адамның қажеттіліктері бұғатталса, мазасыздық пен көңілсіздік пайда болуы ықтимал.
Мен ренжіуді қалай тоқтата аламын?
Міне 10 қадам:
- Тынышталыңыз. …
- Ойыңызды тазалаңыз. …
- Мәселеңізге немесе стрессорыңызға оралыңыз, бірақ бұл жолы оны сабырлы түрде жасаңыз. …
- Мәселені бір сөйлеммен сипаттаңыз. …
- Бұл көңілсіз нәрсенің сізді неліктен алаңдататынын немесе алаңдататынын анықтаңыз. …
- Шынайы нұсқалар арқылы ойланыңыз. …
- Шешім қабылдап, оны ұстаныңыз. …
- Шешіміңіз бойынша әрекет етіңіз.
Ашу мәселесі қайдан пайда болады?
Ашу мәселесі неден туындайды? Көптеген нәрселер ашулануды тудыруы мүмкін, соның ішінде стресс, отбасылық мәселелер және қаржылық мәселелер. Кейбір адамдар үшін ашулану алкоголизм немесе депрессия сияқты негізгі бұзылулардан туындайды. Ашудың өзі бұзылыс деп саналмайды, бірақ ашу бірнеше психикалық денсаулық жағдайының белгілі симптомы болып табылады.
Мазасыздық пен ашуға не себеп болады?
Ашуға әкелетін сезімдерді тудыруы мүмкін жағдайларға мыналар жатады: белгілі бір адам, мысалы, әріптес, серіктес, дос немесе отбасы мүшесі тудырған проблемалар. кептелісте тұрып қалу немесе рейстің тоқтатылуы сияқты көңілсіз оқиғалар. төтенше алаңдаушылық тудыратын жеке мәселелер немесеой толғау.
Неге біз оңай ренжіп қаламыз?
Қолданылатын терминге қарамастан, тітіркендіргіш болса, көңілсіз немесе тез ренжіп қалуыңыз мүмкін. Сіз оны стресстік жағдайларға жауап ретінде сезінуіңіз мүмкін. Бұл сонымен қатар психикалық немесе физикалық денсаулық жағдайының белгісі болуы мүмкін.
