Скрипт немесе арқан – секіру/секіру спортында қолданылатын құрал, мұнда бір немесе бірнеше қатысушы серпілген арқанның үстінен секіреді, осылайша ол аяқтарының астынан және бастарынан өтеді.
Сіз арқанды қалай сипаттайсыз?
(саналмайтын) (сонымен қатар арқанмен секіру, арқанмен секіру) Адам арқанның ұзындығын астынан және астынан аударған кезде қайта-қайта секіруге, секіруге немесе өткізіп жіберуге тиіс әрекет, ойын немесе жаттығу, екі ұшын секіргіштің қолында немесе кезекпен басқа екі қатысушы ұстайды.
Арқанмен секірудің қандай пайдасы бар?
Міне, арқанмен секірудің ғылыми негізделген 5 пайдасы:
- Калорияларды жағады. Арқанмен секіру 15 минутта 200-ден 300 калорияға дейін жағуға болады. …
- Координацияны жақсартады. …
- Жарақат алу қаупін азайтады. …
- Жүрек денсаулығын жақсартады. …
- Сүйек тығыздығын нығайтады.
Арқан денеге не әсер етеді?
Арқанмен секіру балтырыңызды, төртбұрыштарыңызды және бөкселеріңіздінығайтатын, сонымен қатар иықтарыңызды, қолдарыңызды және өзегіңізді тартатын барлық бұлшықеттерді тартады. Әрине, кім қызық емес. Олар арқан айналып тұрғанда?» Браун дейді.
Jup Rope жақсы ма, әлде жаман ба?
Арқанмен секіру - керемет калория жағу құралы. Сізге арқанмен секіруден гөрі көбірек калория жұмсау үшін сегіз минуттық миль жүгіру керек. Салмағыңызға байланысты берілген әрекетке қанша калория жағатыныңызды анықтау үшін WebMD калория есептегішін пайдаланыңыз.және жаттығу ұзақтығы.
