Болат кесілген сұлы майы аз және ақуыз, талшық және басқа қоректік заттар көп. Олар сондай-ақ төмен гликемиялық индекске ие. Дегенмен, болаттан кесілген сұлы көмірсуларға бай тағам болып табылады. Көмірсуы аз диета ұстанатын адамдар жейтін сұлы мөлшерін шектегісі келуі мүмкін.
Болат кесілген сұлы прокатқа қарағанда жақсы ма?
Болат кесілген сұлының гликемиялық индексі төмен болуы мүмкін
Болат кесілген сұлы илектелген және жылдам сұлыға қарағандаталшығынан сәл жоғары. Олар сондай-ақ сұлының үш түрінің ең төменгі гликемиялық индексіне ие, бұл оларды қандағы қантты бақылау үшін ең жақсы таңдау жасауы мүмкін.
Сұлының қай түрі ең пайдалы?
"Сұлы жармасы - сұлы жеудің ең пайдалы жолы. Жылдам сұлы, илектелген сұлы және болаттан кесілген сұлының барлығы сұлы жармасы ретінде басталады ", - дейді Gentile. "Сұлы жармасы тазартылған және жылумен және ылғалмен өңделген тұтас сұлы дәндері болып табылады. Бұл сақтау мерзімін, дәмді дамытуды, фенолдық құрамын және антиоксиданттық белсенділікті арттырады.
Болат кесілген сұлы неліктен көп калориялы?
Тығыздығына байланысты болаттан кесілген сұлы прокатқа қарағанда жоғарырақ сұйықтықпен пісіріледі. Олар үлкенірек бөлік береді, яғни сіз аз сұлы жеуге және аз калория тұтынуға болады. Болат кесілген сұлы ұзақ уақыт бойы тоқ қалуға көмектеседі және қандағы қанттың аз көтерілуіне әкеледі.
Болат кесілген сұлы қабынуды азайта ма?
Болат кесілген сұлы - бұлпребиотикалық тағам ретінде әрекет ететін диетаға қосу үшін тамаша еритін талшық. Бұл сұлы ішек бактерияларындағы қабынуға қарсы тұтастықты ілгерілету үшін пайдалы. Болат кесілген сұлы ескі сән прокатына қарағанда аз өңделеді және Гликемикс индексі төмен.
