Медициналық допты соғу – іш, жамбас, жамбас, балтыр, иық, арқа және қол бұлшықеттерін жұмыс істейтін күшті және динамикалық жаттығу. Ол айтарлықтай калорияларды жояды және күш, төзімділік пен күшті дамыту үшін тамаша.
Слем доптары іш қуысына жақсы ма?
Қандай жаттығуларды жасайтыныңызға байланысты слем-доп жұмыс істейді иығыңызға, трицепсіңізге, кеуде бұлшықеттеріңізге, балтырыңызға, арқаңызға және өзегіңізге (әсіресе ішіңіз). Шварцнеггер стиліндегі бұлшықеттерді іздемесеңіз де, оның артықшылықтары бар, өйткені бұлшық еттеріңіз неғұрлым күшті болса, метаболизм соғұрлым жылдам болады (нәтижесінде дене майы аз болады).
Медиболды соққылар қандай бұлшықеттерге жұмыс істейді?
"Медициналық допты соғу - бұл жалпы дене жаттығулары", - дейді Даниэль Барри, сертификатталған жеке жаттықтырушы және Solace Нью-Йорктегі CrossFit жаттықтырушысы. "Олар сіздің өзегіңізді, иықтарыңызды, трицепсіңізді, арқаңызды, бөкселеріңізді, сіңірлеріңізді және төртбұрыштарыңыздытартады", - деп қосады ол.
Медициналық доптың соққылары тиімді ме?
Жаттығу тәртібіне медициналық допты соққан кез келген адам үшін бұл қозғалыс жалпы спорттық өнімділікті арттыруға, жүрек-қан тамырларының жай-күйін жақсартуға және көп бағытты өзек күшін дамытуға көмектеседі.
Дәрілік шарларды слем доптары ретінде пайдалана аласыз ба?
Медициналық доптар доп сияқты лақтыруға немесе соғуға арналмаған. Медициналық доптың сыртқы қабығы шламға қарағанда жұмсақ болады. … Slam доптары лақтыруға арналған. Олар істейдісекірмеңіз және доптың жерге соқтығысқанда сынуына жол бермейтін ауыр жүкті сыртқы қабығы бар.
