Операция кеудеге әдемі көрінетін жалғыз нәрсе емес.
Бұл сізге ұзақ уақыт бойы жүйелі түрде істеу керек нәрселер. нәтижелерін қараңыз, олардың көпшілігі ұзаққа созылады.
- Кеудеңізге массаж жасаңыз. …
- Гидротерапия. …
- Мақсатты жаттығулар. …
- Дұрыс диетаны ұстаныңыз. …
- Дені сау салмақты сақтаңыз. …
- Дұрыс қалып жаттық.
Кеуде қайтадан сергек бола ала ма?
Купер байламдары мен айналасындағы тіндердің табиғи түрде тұтастығын жоғалтуына байланысты кеуделер салбырап қалады. Ешқандай өнім бұны кері қайтара алмайды. Сапалы ылғалдандырғыш пен күннен қорғайтын кремге ақша салыңыз. Кеудеңізді ылғалдандыру салбырап кету процесін қалпына келтірмейді, бірақ терінің ұзақ уақыт бойы күшті және қатты болуына көмектеседі.
Кеуденің серпімділігін қалай арттыруға болады?
Міне, кейбір әрекеттерді орындауға болады
- Салауатты салмақты басқарыңыз. Сізге міндетті түрде салмақ жоғалтудың қажеті жоқ, сонымен қатар салмақ қосудың қажеті жоқ. …
- Сәйкес келетін, ыңғайлы көкірекше табыңыз. …
- Темекі тартпаңыз немесе темекіні тастаңыз. …
- Гормонға тест тапсырыңыз. …
- Жүктілікке мұқият болыңыз.
- Көк бұлшықетіне жаттығу жасап көріңіз. …
- Пластикалық ота жасатыңыз.
Кеуде қатайту үшін қай май жақсырақ?
Зәйтүн майы Кеудеге зәйтүн майымен уқалау салбырап тұрған кеуделерді қатайтудың тамаша әдісі болуы мүмкін, өйткені ол антиоксиданттардың бай көзі жәнебос радикалдардың әсерінен болатын зиянды қалпына келтіретін май қышқылдары. Бұл сонымен қатар кеуде аймағының айналасындағы терінің түсін және құрылымын жақсартуға көмектеседі.
Үйде 7 күн ішінде кеуде өлшемін қалай үлкейтуге болады?
Өзгертілген итерулер
- Жерге жатып, алақаныңызды кеудеңіздің сыртына қойыңыз.
- Қолдарыңыз тік болғанша денеңізді толығымен жоғары итеріңіз, бірақ шынтақыңызды сәл бүгіңіз.
- Бақыланатын қарсылықты пайдаланып, денеңізді баяу төмен түсіріңіз. Шынтақтарды бүйірлеріңізде ұстаңыз.
- 12-ден үш жиын жасаңыз.
