Шын емес күтулер қатаң. Олар жағдайларды өзгертуге орын қалдырмайды немесе бізге немесе басқаларға икемді болуға мүмкіндік бермейді. Мысалы, «Мен ешқашан қателесе алмаймын», егер сіз көпіршікте өмір сүрмейінше, мүмкін емес». Өзімізге немесе басқаларға қатысты болсын, "олар өте ауыр".
Шындыққа сәйкес келмейтін үміттердің мысалдары қандай?
Орындалмайтын үміттердің мысалдары
Бұл тиісті мүмкіндікті күту керек деген ортақ пікір. Шындық - тілек пен үміт сізді осы уақытқа дейін жеткізеді. Ештеңеге кепілдік берілмейді. Егер бірдеңені шынымен қаласаңыз, оның соңынан еріп, әрекет жасаңыз.
Біреу сізден шындыққа жанаспайтын үміт күтсе не істейсіз?
Міне, шындыққа жанаспайтын үміттермен күресуге көмектесетін қадамдар
- Бұл адамдарды тану. …
- Олардың шындыққа жанаспайтын үміттерін күтіңіз. …
- Олардың шындыққа жанаспайтын үміттерінен өзіңізді қорғаңыз. …
- Әрқашан сыйластық пен мейірімді болыңыз. …
- Жалғастыру. …
- Қарама-қарсы адамдармен айналаңызда болыңыз.
Шындыққа сәйкес келмейтін үміттер стрессті қалай тудыруы мүмкін?
Шындыққа келмейтін үміттердің күйзелісі бізді тоздырады және қашықтықты жасайды, біз қалаған жақындықты емес. Перфекционизм - бұл ешқашан орындалмайтын, стресс пен алаңдаушылық тудыратын шынайы емес стандарт. Сіз тым көп нәрсені күтесіз және әрқашан жетпей қаласыз.
Үміттер бізге қалай әсер етеді?
Бұл оңайүміттер туғызу. Идеал нәтиже жасау мүмкіндігі болған кезде, біз солай істейміз. Бұл күтулер біздің ойларымызға, эмоцияларымызға, әрекеттерімізге және сенімдерімізге әсер етеді. Біз бір нәрседен қорқып немесе қуанғанда, біз ойларымыз бен эмоцияларымызға сәйкес келетін үміттер жасаймыз.
